出版社:北京师范大学出版社
年代:2014
定价:30.0
峨眉环禅道太极拳是以中华优秀传统文化中的“道、佛、儒、医、武、气、兵、艺”八大家的人体实证文化为支撑,吸收了各家太极拳技击术的优点,融入了南北少林、形意、八卦、大成、峨眉十二桩等中华武术优秀拳种的技击精髓和功法精髓,吸收了国外多种搏击术的优点,全面集总整合而发展创造出来的,是曾庆宗太极拳的一部分。本教材是集套路、技击、养生、健身、医疗为一体的高质量太极拳。适合于大中专院校学生及社会各类群体习练,获取太极拳技艺功夫,使身心受益,得到全面发展。
第一章 概述
第一节 太极拳的历史和现状
一、太极拳历史概述
二、太极拳优秀理论选读
第二节 峨眉环禅道太极拳的产生和形成
一、峨眉环禅道太极拳源于中华武术
二、峨眉环禅道太极拳的核心思想是环禅道武学
第二章 峨眉环禅道太极拳套路演练讲解
动作一:无极开始,独立守神
动作二:立如平锥,旋转三圈
动作三:立正开式八式(立、开、着、落、提、分、落、站)
动作四:搠、扌履、挤、按(小马步开式)
动作五:五雁起飞
动作六:霸王托鼎(马步托腕)
动作七:翻云覆雨,三英战吕布(外摆掌沉腕、搬腕、扌履肘并步)
动作八:螳螂堵嘴(丁步卷腕脱腕掮面)
动作九:口字转环(渔网圈环)
动作十:公主铁扇(右手搌手虚步,左手手搧面)
动作十一:海底捞月,推山人海(捞脚上举、固脚扔推)
动作十二:矛盾桩式(棚手防击)
动作十三:峨眉穿手,关公立刀,双鞭压肘(跟步穿掌接腕,滚压下扌履;撤步拖提,意要长,劲要远)
动作十四:拖刀回马,王母拐线,元霸擂锤(回身跟步叠手弓步挤靠)
动作十五:金蝉展翼,倒海排山(虚步护胸弓步按推,中按推)
动作十六:关公挑袍,木兰扎枪(马步左手挑棚掌,右手单掌根推)
动作十七:青城开关(小马步左右云手格击)
动作十八:良玉飞簪(丁步勾手腕击,腕击式)
动作十九:天师立掌,开山劈石(弓步上穿劈击)
动作二十:川江涌浪,三叠一击(大抱球开式,虚步小抱球开式,矛盾桩)
动作二十一:青城镇下,峨眉飞上(跪步压臂穿面)
动作二十二:白鹤转身,抖弹双翅(侧身虚步扌履手击肋)
动作二十三:童子拜佛(扌履卷腕下蹲虚步压肩)
动作二十四:霸王立枪,指天划地(高虚步扬手挑中)
动作二十五:白猿掩肘,灵猫洗脸,仙人指路(丁步掩肘扬掌)
动作二十六:白云环禅,阴阳双鱼[太极阴阳鱼双环式(环禅太极式),过渡式]
动作二十七:搂手打掌(丁步左搂手,弓步右打掌)
动作二十八:撒网捉鱼,圈腕扌履手(跟步右手穿扌履圈腕)
动作二十九:浪子蹴球,提手上势(坐步左手托肘)
动作三十:左右双环,仙人指路,双鱼环禅,搂膝打掌(丁步再搂左手,弓步再打右掌)
动作三十一:罗汉抱瓜,怀抱太极(中抱球坐步开式)
动作三十二:右左双环,仙人指路,双鱼环禅,搂膝打掌(丁步搂右手,拗弓步打左掌)
动作三十三:怀抱太极(中抱球坐步开式)
动作三十四:左右双环,仙人指路,双鱼环禅,搂膝打掌(丁步左搂手,拗弓步右打掌)
动作三十五:撒网捉鱼,圈腕扌履手(跟步右手穿扌履圈腕)
动作三十六:灵官踩舞(提脚悬踩,左手穿接)
动作三十七:猛虎回头(左右手卷压推成左猛虎回头式)
动作三十八:关公拖刀(翻右手,趟右脚)
动作三十九:霸王举枪
动作四十:燕青劈棍(左手长劈,鹰捉,盖步劈式)
动作四十一:木兰勒马
动作四十二:仙女撒花(骑龙步式)
动作四十三:关公托刀(盖步举刀)
动作四十四:梨花劈刀(右手长劈斩,盖步劈斩式)
……
第三章 太极推手术
第四章 太极散手术
第五章 太极桩功
第六章 峨眉环禅道太极拳的养生功法及练法实证
参考文献
《峨眉环禅道太极拳》是以中华优秀传统文化中的“道、佛、儒、医、武、气、兵、艺”八大家的人体实证文化为支撑,吸收了各家太极拳技击术的优点,融入了南北少林、形意、八卦、大成、峨眉十二桩等中华武术优秀拳种的技击精髓和功法精髓,吸收了国外多种搏击术的优点,全面集总整合而发展创造出来的,是曾庆宗太极拳的一部分。《峨眉环禅道太极拳》是集套路、技击、养生、健身、医疗为一体的高质量太极拳。《峨眉环禅道太极拳》适合于大中专院校学生及社会各类群体习练,获取太极拳技艺功夫,使身心受益,得到全面发展。