本能减脂
书籍简介:
本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍，其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习，将重新寻回3大本能：1.训练的本能。五级有氧训练体系将为你打开有氧世界的大门：不论你是健身新手还是健身达人，无论你喜欢自重训练还是负重训练，都可以在这里找到最适合你的训练方法；2.饮食的本能。无需计算每天的热量摄入，只需通过选择合适的食物种类，进行科学的膳食搭配，让身体告诉你何时该吃、何时该停即可；3.睡眠的本能。充足的睡眠是减脂的关键。这本科学接地气的健身书，会助力你在这个夏天成功减去多余的脂肪，让你通地运动，找到更好、更健康的自己。