书籍简介:

这是一本生活休闲类的书。书中倡导了一种健康的生活方式，向读者传达这样的理念：跑步其实是可以由纯粹的内心快乐所驱动的。在爱上跑步的13周里，读者能够体会跑步的方方面面，特别会对跑步的内在驱动力有深刻认识。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

作者介绍:

伊恩·麦克尼尔，长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。　　　　SportMedBC，非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

书籍目录:

序

引言

1 为什么跑步

2 为跑步作好准备

3 在路上

4 让我们开始13周跑步行走计划吧

5 跑步心理学

6 在一起跑步的家庭

7 成为一个更好的跑步者

8 给身体补充营养

9 常见的伤病及恢复

10 为10公里赛事作准备

11 接下来做什么？

附录A

附录B

附录C

内容摘要:

坚持跑步的一步：爱上跑步。
　　在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
　　《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

编辑推荐:

★ 畅销14年
　　　★ 13周爱上跑步
　　　★ 口袋里的健身教练
　　　★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标
　　　★ 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
海报：

书籍规格:

书籍详细信息
书名	爱上跑步的13周站内查询相似图书
	9787544267663 如需购买下载《爱上跑步的13周》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	海口	出版单位	南海出版公司
版次	1版	印次	1
定价(元)	32.0	语种	简体中文
尺寸	23 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

爱上跑步的13周是南海出版公司于2014.1出版的中图分类号为 G822 的主题关于跑－健身运动－基本知识的书籍。