书籍简介:

本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

书籍目录:

第一章睡眠的基本知识

睡眠是怎么一回事

睡眠分为哪几种类型

睡眠是一种生理需要

慢相睡眠和快相睡眠

人不睡觉行吗

健康的睡眠有哪些作用

睡眠障碍及其危害

嗜睡也是一种病

重视睡眠中的磨牙现象

不可小视打鼾

干扰睡眠的不宁腿综合征

影响睡眠的“倒班综合征”

怎样判断睡眠质量的好坏

睡眠过多有害健康

睡眠不足会缩短寿命

失眠是怎么回事

失眠和健忘有什么关系

失眠会加重哪些皮肤病

受惊吓容易引起失眠

睡眠时间与性格的关系

不同的年龄睡眠时间不同

人为什么会做梦

梦是

内容摘要:

　　本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。　　本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。

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书籍详细信息
书名	让你睡好觉站内查询相似图书
	9787505422308 《让你睡好觉》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	朝华出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	28.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 0	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

让你睡好觉是朝华出版社于2009.9出版的中图分类号为 R163 的主题关于睡眠－关系－健康的书籍。