健康新航线

【作者序】根据你的体质，用最适合的方法养生

PART1调理身体、消脂保健的穴道按摩法

穴道按摩前，你一定要知道的5个重点

重点12个方法，找对穴位

重点29个最基本的按摩手法

重点38个穴道按摩要注意的事项

重点4穴道按摩的3大好处

重点5穴道按摩的6大禁忌

脸部消脂改善肠胃功能

消除上腹部油脂抑制食欲

腰部去脂防止心血管疾病

消除鲔鱼肚降低中风几率

膝关节减脂预防关节变形

去除大腿赘肉消除下肢水肿

改善萝卜腿防止静脉曲张

避免脚踝粗大强化脚部筋骨

紧实手臂肌肉减轻手臂麻痛

防止颈部肌肉松弛缓解颈部僵硬

美化肩部线条消除肩膀酸痛

调理气血告别手脚冰冷

调理肠道机能解决便秘胀气

调理消化系统强化胃肠吸收力

改善眼部周围循环缓解眼睛疲劳

调理经络运行预防五十肩

调气血理经络解决腰酸背痛

放松紧绷肌肉改善睡眠质量

改善血液循环拒绝生理期疼痛

PART2量身配制的养生保健茶

喝中药茶，先弄清楚自己是哪一种体质

循环气血养生茶

消脂润肠保健茶

强筋健骨茶

通经络养气茶

PART3睡前泡脚，养生又健康

泡脚前，你一定要知道的事

活血行气泡脚汤

润肠通便泡脚汤

明目安神泡脚汤

强化筋骨泡脚汤

　　本书提供了兼顾消脂、调理的38种方法，从穴道按摩到中药茶饮，再加上睡前泡脚，可以说是以中医的观念及方法为出发点的全方位保健养生法。相信大家只要持之以恒，每天不间断地做，对消除身体多余脂肪、保健养生，甚至调理身体，预防疾病的发生，都有很好且很明显的效果。希望大家能够让保健成为一种日常生活的习惯，每个人都能拥有健康的身体。【作者简介】　　吴建隆，毕业于阳明大学物理治疗学系，现任台北市立联合医院中医院区的医师，除了针伤科以外，最擅长的是内科、儿科和皮肤科。从物理治疗师变成中医师，除了职称的改变外，最大的改变应该就是所从事的工作的领域从西医变成了中医。这种跨领域的改变，使得他在医疗的观念、技术、用药，甚至接触的病人等方面，都和以前有很大的不同，但他为病人“解决病痛”的心，却始终没有改变。“医病先医心”，吴医师对待病人的态度总是温和的、耐心的，即便是一天必须看一百多个病人，有时从一大早9点钟一直看诊到晚上9点，他仍然给予每个病人自己最大的耐心，尊重每个病人的基本权利，用心地听完病人的陈述，细心地为病人解释病症可能的起因以及用药的方式。由于有物理治疗师的理论经验做基础，再加上中医医学的实务经验，吴医师对人体的骨骼、经络、穴道都有十分深入的研究。在他的观念里，中医的很多理论其实就是人的“根本”，以中医的方式来解决人体所产生的问题才是最根本的解决方式。因为中医的温和疗法才是维持人体平衡的最佳方式，而人体平衡了，病痛自然也就不会产生了。目前，吴医师还在就读国立阳明大学医学工程研究所博士班，希望借由不断的进修，研究出更多更好的医疗方法，帮助更多病患解决他们的身体问题。