8分钟给心冲个凉

第一章 让你再笑起来

改变储存资料法

摆脱困境法

改变感知模式法

第二章 让你不再后悔

在事后选择情绪

现场抽离法

转换法

第三章 让你想要的情绪随传随到

重塑巅峰状态法

想像借力法

第四章 如何让自己长久处在正面情绪状态

自我催眠的方法

第五章 别让压力压倒自己

睡眠

营养

运动

放松

第六章 认定系统

价值观

规则

问题

消除非理性信念

人生规划的步骤

态度

七天的心理挑战

参考文献

　　本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法！ 　　真的如此有效吗？心态正确与否，能否保持良好的情绪，直接影响着每个人的工作效率与事业前途。请您跟随书中的小李一同体验这次奇妙的心路旅程。本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法， 这些方法简单易行，最多仅用8分钟便可让您彻底摆脱众多烦恼，拥抱久违的好心情！ 　　作者简介：何常明，著名培训专家，心理辅导专家。曾任三星电子公司培训部经理，现任广州宏宏略企业管理咨询有限公司特约培训师。目前致力于身心语法程式学、情绪智能及脑神经学的研究。和众多的职场人士一样也受着压力与情绪的严重困扰，为寻求解脱，开始研究心理学，在自身获得很大帮助后，便带着极大的热情将这些心理学方法进行推广。七年来，先后为美国友邦保险、中国联通、日立电梯、平安保险、伊利乳业、天年生物、汇盛贸易等多家企业的员工提供了心理状态维护等方面的培训及辅导。