八段锦
出版社：外文出版社
年代：2008
定价：80.0
书籍简介:
本系列丛书介绍了中国健身气功的四种练习方法。操作简单易行，使读者能在强身健体的同时达到宣传我国传统文化的精髓的目的。
书籍目录:
Prologo
CapituloIOrigenydesarrollo
CapituloIICaracteristicas
CapituloIIIConsejosparalosejercicios
CapituloIVDescripciondelosejercicios
Primerasecci6nFormasparalasmanosylospies
Formasbasicasparalasmanos
Formasbasicasparalospies
SegundaseccionEjerciciosconilustraciones
Posicionpreparatoria
Ejercicio1Mantenerlasmanosunidasenaltoconlaspalmashacia
arribaparasostenerelCieloyregularsanjiao
Ejercicio2Posarenactituddeunarquerodisparandoalaizquierda
yaladerechacomoparaalcanzaralbuitre
Ejercicio3Mantenerunamanoenaltopararegularlasfuncionesdel
bazoyelest6mago
Ejercicio4Mirarhaciaatraisparaprevenircincolesionesy
sietefactorespatogenos
Ejercicio5Balancearlacabezaylasnalgasparaeliminar
alteracionespatol6gicas
Ejercicio6Levantarybajarconlasmanoslostalonespara
reforzarlosrifiones
Ejercicio7Formarpunosalfrenteyproyectarunamiradaairada
paraaumentarenergias
Ejercicio8Hacervibrarlaespaldasietevecesparaeliminar
lascienenfermedades
Posici6ndecierre
Apendice:
Puntosdeacupunturamencionadosenestelibro
内容摘要:
八段锦是中国传统健身气功项目之一，从宋代流传至今已有上千年的历史，其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠。整套功法共8个动作，新功法又增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律，便于习练者掌握习练。
添加好友请备注(图书代寻_9787119054490)