书籍简介:

对于跑步来说，拉伸有很大的益处，不仅能够预防和减小运动伤害，还能提高跑步成绩。但这一切都取决于正确的拉伸，本书即围绕这一目的进行介绍，主要分为跑步前和跑步后两个阶段，依次介绍了肩部及胸部、臀部、四肢以及呼吸肌等相关肌肉群的拉伸动作。全书通过图解的方式，详细展示了每个动作的正确姿势、练习过程、所涉及的肌肉以及建议，方便读者进行参照练习。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	拉伸训练彩色图谱站内查询相似图书
丛书名	悦动空间
	9787115432704 如需购买下载《拉伸训练彩色图谱》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	55.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 19	装帧	平装
页数	88	印数	3000

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书籍信息归属:

拉伸训练彩色图谱是人民邮电出版社于2016.10出版的中图分类号为 G883-64 的主题关于健身运动－图谱的书籍。