图解100个养生保健穴

穴位按摩须知

一、按摩要掌握以下要诀

1.按摩能预防和治疗很多疾病

2.下列情况要禁止按摩

3.按摩的时间选择

4.按摩的体位及介质

5.按摩的力度选择

二、11种最常用的按摩手法

1.按法

2.摩法

3.推法

4.拿法

5.揉法

6.擦法

7.抹法

8.点法

9.拍、捶、击法

10.捏脊法

11.弹拨法

三、按摩取穴总法

1.手指比量法

2.骨度分寸取穴法

100个养生保健穴

一、养生长寿6大穴

1.强肾益精——涌泉穴

2.扶正健胃——足三里穴

3.强腰健膝——命门穴

4.醒脑益智——百会穴

5.长寿大穴——神阙穴

6.保健大穴——合谷穴

二、调整内脏功能6大穴

1.增强心脏功能——膻中穴

2.强化肺功能——肺俞穴

3.强化肾功能——肾俞穴

4.增强脾胃功能——中脘穴

5.强化肝功能——期门穴

6.益气补虚——气海穴

三、突发急救7大穴

1.惊厥——商阳穴

2.昏厥——水沟穴

3.昏迷——中冲穴

4.中暑——关冲穴

5.急性咽炎——少商穴

6.急性心绞痛——至阳穴

7.急性腰扭伤——后溪穴

四、改善症状26穴

1.防治感冒——肩井穴

2.预防鼻炎——迎香穴

3.睡前助眠——神门穴

4.嗅觉失灵——鼻通穴

5.视物昏花——睛明穴

6.缓解紧张——劳宫穴

7.头昏脑涨——印堂穴

8.打嗝——攒竹穴

9.老年花眼——养老穴

10.聪耳助听——翳风穴

11.柔软脊柱——夹脊穴

12.提高性欲——关元穴

13.温肾助阳——太溪穴

14.调理脾胃——公孙穴

15.调整內分泌——三阴交穴

16.高热——曲池穴

17.腹胀——阴陵泉穴

18.晕车——内关穴

19.恶心反胃——间使穴

20.口臭——內庭穴

21.痰多——丰隆穴

23.痔疮——长强穴

24.遗精——志室穴

25.疝气——三角灸

26.胆囊炎——胆囊穴

27.更年期综合征——心俞穴

七、美容瘦身8大穴

1.美丽容颜——四白穴

2.消除双下巴——人迎穴

3.鱼尾纹——瞳子膠穴

4.眼角下垂——丝竹空穴

5.丰胸美乳——乳根穴

6.瘦脸——颊车穴

7.紧臀——承扶穴

8.酒渣鼻——素膠穴

经络是存在于人体内部的网络系统，早在2500年以前的《黄帝内经》就有记载，经络具有“行气血、营阴阳”、“决死生、处百病”等作用。无数事实证明，经络是人体的控制系统，是人体运行气血的通道，对内附属于脏腑，对外联络于肢体，将人体内外联系起来，成为一个有机的整体。穴位是经络上的反射点，人体有300多个穴位，每个穴位都有着不同的作用。

《图解100个养生保健穴》选取100个临床上经常使用的、具有养生保健作用的穴位，包括养生长寿、调整内脏功能、改善症状、缓解疼痛、防治疾病等，对这些穴位的定位、功效、主治、按摩方法等进行了详细的介绍。配有动态光盘，光盘中介绍了取穴和按摩方法。