7天足部按摩计划

前言

第一章　找回健康从足部按摩开始

按摩前的准备工作

了解穴位

按压穴位时身体的姿势

4种按摩的手势

穴位的按压方法

热身运动①肾脏的穴位

热身运动②膀胱的穴位

专栏建议穿五指袜

第二章　足底按摩结束后的附加按摩

即刻提升按摩效果

与足底按摩搭配进行的3大技法

按摩膝盖后方的窝

按摩腹股沟

按压膝盖

小提示：按摩结束后一定要喝白开水

第三章　针对不同症状的7天按摩计划

计划① 提高基础代谢

计划② 减肥

计划③ 变得更美丽

计划④ 排毒

计划⑤消除疲劳

计划⑥缓解经期不适

计划⑦缓解更年期症状

计划⑧缓解压力、净化心灵

计划⑨应对生活习惯病

穴位图的使用方法（附录）

附录　简单的手部穴位按摩

结束语

众所周知，足部是人的第二颗心脏，与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时，一定会体在足底。也就是说，我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。《7天足部按摩计划》就为您介绍了怎样在短短的7天内，实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具，无需漫长痛苦的过程，只要您每天抽出10分钟，连续7天后，就能还您健康强健的体魄！

为处理亚健康状态的您，奉上最新的健康之法！附足部穴位彩色挂图，让按摩变得更加轻松！
针对不同症状的7天疗程，让你轻松摆脱病症、压力以及年龄的困扰！一周内彻底改善身体的不适症状！
一周内改善体质弱点，根据不同目的进行的特别护理大揭秘！每天十分钟，连续七天效果显著！书中介绍了十大按摩计划，分别是：1提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽，容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划，能够轻松收获健康与美丽。