医生推荐的芳香疗法

第一章

芳香疗法和香草疗法的基本知识

什么是芳香疗法、香草疗法

植物疗法的历史

精油的基础知识

精油如何作用于身心

精油成分的分类作用

香草的基础知识

精油、香草的选购和保存

安全方面的注意事项

精油和香草的使用方法

吸入法

蒸汽吸入法

香薰法

芳香浴

湿敷法

涂抹法

芳香按摩

香草茶

香草料理

芳香喷雾剂

漱口液

第二章

各利症状的调理

在开始调治各种症状以前应该注意的事项

日常的身体不适

头痛

感冒

咳嗽和咽喉肿痛

肠胃不适

恶心呕吐

便秘

腹泻

体位性身体功能失调

视疲劳

口腔溃疡

痔疮

假丝酵母菌病

膀胱炎

过敏症状

哮喘

花粉过敏症

特异性皮肤炎

生活习惯病

肥胖

高血压

肝功能障碍

对香烟的依赖

精神方面的不适

紧张和不安

焦躁

倦怠感

容易感到身心疲劳

食欲不振和饮食过度

睡眠障碍

抑郁

惊恐障碍

女性特有的身体不适

月经不调

经前期综合征

……

第三章 精油指南和香草指南

用精油享受芳香的芳香疗法，把植物直接拿来使用的香草疗法，二者都是让植物的天然成分作用于我们的身心，帮我们预防和改善日常生活中小小的身体不适的方法。对自己的不适，该怎样使用精油和香草？掌握了技巧，就可以少吃一点药，把身心的不适消灭在发生之前，精油和香草里面究竟藏着多少神奇的能量呢？芳香疗法芳香疗法采用凝缩了植物精华的精油，其香气具有使人心情放松、缓解精神压力的作用，能够预防和改善由各种压力所致的身体不适。当感到疲惫、压力过大时，我们让自己的身体享受一下香薰和芳香浴吧！不同种类的精油在很多方面都有益于身体，其前提是要选择自己喜欢的香型、要感觉舒服的，才能更加有效地预防和改善身心的不适。香草疗法使用药效很强的医用香草进行的香草疗法，是通过饮用香草茶和食用香草调料等方式，来有效预防身体的老化和不适并摄取抗氧化物质的方法。如果习惯用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，还可以治疗顽固的慢性疾病。如果你在犹豫该选择哪种香草，请让我们为你推荐甘菊吧。它被称为“万能香草”而广为人知，可见它的药效之高。甘菊不但具有安神作用，还能修复胃黏膜，对由于精神压力大所带来的种种不适都能发挥功效。精油和香草里充盈着能让我们找回健康和活力的功效。只要使用方法正确，就一定能真实感受到它们带来的益处。现在就用这本书教会自己如何很好地使用精油和香草吧！每个人都可以利用精油的效果来轻松改善体质。本书由绿荫诊疗所的桥口玲子医师亲自监修，教你怎样通过精油来治疗感冒、过敏症、高血压、月经不调、产后抑郁等各项疾病。这些治疗方法都曾经过桥口医师临床实践，效果值得信赖。【作者简介】 （日）桥口 玲子1954年生人。东邦大学医学部博士。儿科&心脏科专家。现正在神奈川县的绿荫诊疗所中利用汉方&精油治疗病人。