15分钟经络按摩瑜伽

Part1练习前的准备

认识经络按摩瑜伽

瑜伽的练习环境和注意事项

经络按摩的基本手法

瑜伽的呼吸与基本坐姿

Part2瑜伽美人美容按摩篇

经络按摩

经络瑜伽

驻颜冥想

狮子式

头倒立第一步

猫式

猫变化式

Manu兔子变化式

肩倒立

鱼式

站立前屈式

婴儿放松式

呼吸法

Part3瑜伽美人瘦身按摩篇

经络按摩

经络瑜伽

幻椅变式一

站立前屈伸展式

站立放气式

战士二式

战士四式

哈努曼变化式

新月式

斜板式

下犬Manu变化式

幻椅Manu变

　　现在风行于欧美口韩、令中外女星为之着迷、最新的美体保健方法经络按摩瑜伽，究竟具有什么神奇魔力?本书中，秉承印度至高瑜伽练习的manu老师，将经络按摩、经络瑜伽、呼吸法详解，细分为美容、瘦身、塑形、保健、增添魅力等部分，揭开经络按摩瑜伽的神秘面纱，指导您成为健康的经络美人。　　本书为了方便练习，设置了大图阅览、文字详解、重点提示等，让瑜伽练习简单有效。您只要在每天的闲暇15分钟练习经络按摩瑜伽，身姿、气质、健康都发生令您欣喜的变化。　　每天15分钟的瑜伽练习，能在短时间内让身体能量得到最大聚集和