不可不知的200个健康误区

健康常识篇

误区1 饭后百步走，活到九十九

误区2 冬练三九，夏练三伏

误区3 千金难买老来瘦

误区4 最补不过老母鸡

误区5 癌症就是绝症

误区6 吃饱喝足才健康

误区7 久病自成医

误区8 早餐无须重视

误区9 牙疼不是病

误区10 感冒刚好，不会再被传染

误区11 无糖食品不含糖

误区12 彻底拒绝脂类物质

误区13 生吃鱼胆能解毒

误区14 鱼刺卡喉后喝醋咽饭团

误区15 常喝骨头汤可以补钙

误区16 浓茶可解酒

误区17 多喝咖啡醒脑提神

误区18 戒烟发胖，所以不如不戒

误区19 饭后一支烟，赛过活神仙

误区20 “高枕”无忧，低枕无妨

误区21 便秘就是大便干结

误区22 按摩治疗颈椎病

生活起居篇

误区23 液晶显示屏不伤害眼睛

误区24 使用油烟机时不开窗

误区25 居室内养花越多越好

误区26 冬季不开窗通风

误区27 白、软、厚的卫生纸很卫生

误区28 花露水无危害

误区29 蚊香驱蚊不会有害

误区30 长期使用染发剂

误区31 一天到晚吹空调

误区32 在昏暗的灯光下看书有损视力

误区33 电热毯随意买

误区34 睡前饮酒能助眠

误区35 通宵娱乐，身心放松

误区36 吸炯能提神

误区37 常戴口罩可防感冒

误区38 床垫不用更换

误区39 夏天“光膀子”凉快

误区40 穿得厚一定暖和

误区41 打鼾就是睡得香

误区42 软床睡觉好

误区43 蒙头睡觉对健康没有影响

误区44 赖床是享福

误区45 睡得越多精神越好

误区46 起床后立即叠被

误区47 不勤换牙刷

误区48 药物牙膏防牙病

误区49 口香糖能健齿

误区50 避孕药物随意用

误区51 炎热夏季凉水洗脚

误区52 用洗手液比香皂洗手好

误区53 憋急了才去厕所

误区54 皮肤瘙痒用手抓

误区55 喝白酒能预防寒冷

误区56 吃饭时可以看电视

误区57 饭后喝茶有助消化

误区58 饭后吃水果有助消化

误区59 看书时光线越强越省力

误区60 常挖鼻孔干净又安全

误区61 经常挖耳朵才卫生

误区62 午餐后立刻小睡

误区63 夏季人人都该午睡

误区64 午睡时间越长越好

误区65 习惯翘“二郎腿”

误区66 老花镜随意戴

误区67 太阳镜随意戴

误区68 便前洗手是多余

误区69 盐水漱口更卫生

误区70 多晒太阳有好处

日常饮食篇

误区71 使用油漆筷子

误区72 餐桌上铺塑料布

误区73 盐吃得越少越好

误区74 炒菜时油水越多越好

误区75 蔬菜先切后洗

误区76 “歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富

误区77 长期吃粗粮

误区78 绝对素食

误区79 恐惧肉类，坚决不吃

误区80 午餐随便凑合

误区81 喝水越多越健康

误区82 不渴不喝水

误区83 狼吞虎咽吃饭香

误区84 食物要趁热吃

误区85 用洗沽精洗水果

误区86 吃水果多多益善

误区87 喝维生素C果汁饮料更健康

误区88 空腹吃水果

误区89 新鲜肉比冻肉好

误区90 吃鱼要活杀现吃

误区91 鱼吃得越多越好

误区92 维生素越多吃越好

误区93 高纤维食物不限量

误区94 豆腐吃得越多越健康

误区95 多吃醋有好处

误区96 食用生蜂蜜

误区97 新鲜茶叶营养价值高

误区98 用沸水冲茶损失营养

误区99 刚出炉的面包不能马上吃

误区100 海鲜配啤酒是一大享受

误区101 海鲜味美，人人适宜

误区102 偏食腌制食物

误区103 嗜食“烧烤

误区104 “洋快餐”但吃无妨

误区105 豆浆不用煮熟

误区106 常吃生鱼片

误区107 经常空腹吃鱼

误区108 牛奶带袋加热

误区109 煮粥加碱口感好

误区110 汤泡米饭吃

误区111 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好

误区112 吃生鸡蛋补身体

误区113 用冷水冷却煮熟的鸡蛋

误区114 西瓜冰冻才好吃

美容塑身篇

误区115 自制面膜一定安全

误区116 勤洗脸可以去油

……

运动健身篇

两性保健篇

疾病防治篇

药物施用篇

《不可不知的200个健康误区》从现代人生活的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心归纳总结了日常生活中200个人们熟视无睹的健康误区，并通过科学分析和通俗讲解，给出正确的认识和具体做法。这些健康误区主要涉及习惯常识、日常起居、生活饮食、美容塑身、两性保健以及疾病防治等方面。阅读《不可不知的200个健康误区》，能帮助您走出误区，为您健康生活保驾护航。
你相信健康的体魄源自冬练三九夏练三伏吗？你觉得得了糖尿病只要常吃“无糖食品”就可以高枕无忧了吗？你总是认为明亮的灯光比昏暗的光线更有利于保护视力吗？如果你的回答是“是的”，那就大错特错了！似是而非的误区比未知的疾病还可怕，正确的健康观念比昂贵的药物更有用，你需要的并非灵丹妙药，而是一本给予正确健康指导的保健手册！

国人养生最大的问题是盲目，常常因为自以为是或偏听偏信给健康带来了危害。要知道伪装的健康知识比害人的毒药更容易伤害我们，因为它具有很大的欺骗性，让我们如飞蛾投火而无察觉，识破误区关注细节、健康就把握在你的手中。