书籍简介:

本书系统介绍了瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识，共具体介绍了83个练习，每个练习由连续动作图片、开始姿势、训练方法、训练要领、训练要求和主要训练部位组成。

书籍目录:

理论篇瑞士球组合训练概述

一、瑞士球组合训练的起源与发展

二、瑞士球组合训练的科学理论基础

三、瑞士球组合训练的功能与作用

四、瑞士球组合训练注意事项

热身篇训前准备部分

一、上肢部位热身

二、下肢部位热身

实践篇瑞士球组合训练

一、上肢及肩部训练

二、下肢及髋部训练

三、核心稳定训练

内容摘要:

《瑞士球组合训练》通俗易懂地为广大读者介绍瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识，图文并茂地介绍其目的、方法和要求，并借鉴国外著名体能公司PERFORM BETIER的一些先进训练理念。同时，《瑞士球组合训练》还配备了DVD光碟，以便于读者练习。《瑞士球组合训练》能够在现代体能训练的理念和训练方法上为广大体育工作者和体育健身爱好者一定的指导与启发，也希望广大教练员能够不断学习、不断创新、举一反三、灵活运用、合理安排。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	瑞士球组合训练站内查询相似图书
丛书名	青少年功能性体能训练指导丛书
	9787500942894 《瑞士球组合训练》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	人民体育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

瑞士球组合训练是人民体育出版社于2012.出版的中图分类号为 G840.2 的主题关于青少年－球类运动－身体训练的书籍。