美发护肤丽人行

Part1秀发保健

一、关于头发

二、常见头发问题

1.掉发

2.头发干燥

3.头皮屑

三、秀发所需要的营养素

1.滋养头发

2.预防秃头

四、秀发沙龙

1.如何洗出一头秀丽发丝38

2.哪些是造成头皮屑烦恼的坏习惯

3.生活中如何预防脱发，制造生发的优良环境

4.多久洗一次头发才是恰当的频率

5.如何选择秀发所需用品

6.让头发美丽的小秘方

Part2美肤保健

一、皮肤

二、常见皮肤问题

1.青春痘

2.斑点

3.异位性皮肤炎

4.脂溢性皮肤炎

5.酒糟性皮肤炎

6.接触性皮肤炎

7.富贵手

8.冬季痒

9.黑眼圈

10.香港脚(足癣)

三、美肤所需要的营养素

1.抗衰老营养素

2.抗过敏营养素

3.抗痘营养素

4.抗斑营养素

5.美白

6.水嫩

四、美肤化妆包

1.清洗

2.保湿

3.防晒

Part3健康保健室

一、保健所需的营养素

维生素B6

维生素B5(泛酸)

维生素B9(叶酸)

维生素C

维生素E

铜

硒

维生素A

维生素B

锌

钾

铁

二、促进健康体能的方法

促进健康体能的方法运动的指引

三、饮食指标

前言

做个秀发美肤的漂亮女人

古人说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”你是否会觉得，这是什么时代了，还在说这种老掉牙的话。不过，要是我换个角度问你：“你怕不怕脸上出现痘痘、黑斑、疹子之类的‘违章建筑’？”“你担不担心掉头发、头皮屑、秃头？”相信你的回答会完全不同，因为在这个注重外表与健康的年代，这是每个人都很关心的事，不管你是“爱面族”还是护发族，拥有秀发与美肤是最基本的条件。

头发是皮肤的附属器官，美观可以说是它最重要的功能之一。当你头发好好的时候，整天为了发型求新求变、为跟上潮流而伤透脑筋，甚至有时你会闹别扭地说：“干脆理光头好了！”一旦头发有越掉越多的迹象，恐怕又要让你紧张万分了！

话说回来，头发的总数可不止3干根，其实是有10万～15万根的！头发的问题也不只是发型而已，头发与头皮都十分脆弱，需要细心呵护与爱惜的。本书将让你对头发有更进一步的认识，并且了解该如何注意保护与清洁的工作，这样头发才会回馈你最美的面貌。

皮肤也是一样的，有人说：“美丽不过是一层皮肤那么浅。”如果你也这么认为，那你就错了！要知道皮肤这个身体最大的器官，除了要关心它是否白皙柔嫩之外，它的重要功能更是不容小觑，包括保护内脏器官的功能、排泄体内废物的功能、分泌油脂润滑肌肤的功能、调节体温的功能、储藏脂肪的功能……当然皮肤也扮演了表情达意的功能。此外，皮肤的疾病也往往是既恼人又需有极大耐心来治疗的，因此在预防与保养上更需要了解相关知识，打开本书你将会得到最好的指导！

附带一提的是，本书中所设计的小单元“食疗DIY”，并不像普通食谱般复杂，而是较为简略且更具弹性，可依类似原则变化，做出最适合自己的饮食。

　　你怕不怕脸上出现痘痘、黑斑、疹子之类的‘违章建筑’？你担不担心掉头发、头皮屑、秃头？相信你的回答会完全不同，因为在这个注重外表与健康的年代，这是每个人都很关心的事，不管你是“爱面族”还是护发族，拥有秀发与美肤是最基本的条件。本书将告诉你让头发美丽的小秘方，保健肌肤的小诀窍，让你对头发有更进一步的认识，并且了解该如何注意保护与清洁的工作，这样头发才会回馈你最美的面貌。　　你想对你的头发和皮肤有进一步的了解吗？你想让你的秀发和肌肤回馈你最美的面貌吗？　　本书告诉你，如何保护与清洁你的秀发与肌肤，让你青春永驻。让你水嫩的脸在阳光下肆意着，青春的美丽清风拂过的时候，让美丽的秀发飘动起来。