情绪管理

书籍简介:

这是一本帮助人们管理情绪的实用性操作手册。本书涵盖了很多情绪失控的真实的案例故事，以及有关“情绪失控是如何发生在人大脑和身体中的”准确的、最新的研究。书中还有相应的记录、测验和其他互动练习，用于评估你的负面行为模式，帮助你发现思维是如何感知和响应情绪的。本书给出的指导、方法和支持非常实用，可以帮助你了解并控制自己的情绪，解决你的情绪失控问题，甚至改变对情绪的看法，改善你心理和身体反应。让你过上更健康、更幸福的生活。

书籍规格:

书籍信息归属:

情绪管理是中国青年出版社于2020.8出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪－自我控制－通俗读物 的书籍。