幸福不是百分百

目　录

引言　006

本书使用方法　007

第一章　生活境况

1. 年龄　012

2. 性别　013

3. 钱，钱，钱……　014

4. 感觉身体健康　016

5. 不健康的食物　017

6. 营养　018

7. 美貌　019

8. 心理健康　020

9. 性格外向　021

10. 社会等级　022

11. 阳光　023

12. 团结精神　024

13. 贫穷　026

14. 运气　027

15. 创伤后成长　028

16. 政治压迫　029

17. 集体主义文化　030

18. 接触大自然　032

19. 适应性　033

第二章　情绪健康

20. 消极情绪　036

21. 感觉良好　037

22. 缺乏信心　038

23. 无能为力　040

24. 精力　041

25. 积极幻想　042

26. 好奇心　043

27. 忧郁症　044

28. 谦虚　045

29. 悲观　046

30. 乐观　047

31. 复原力　048

32. 接纳　049

33. 压力　050

34. 时间管理不善　052

35. 太多选择　053

36. 感恩　054

37. 不愉快的结局　055

38. 原谅　056

39. 妥善处理问题　057

40. 定势思维模式　058

41. 担心　060

42. 积极的时间知觉　061

43. 比较自己　062

第三章　身体健康

44. 找到心流　066

45. 缺乏锻炼　067

46. 看电视　068

47. 跳舞　070

48. 园艺　071

49. 业余爱好　072

50. 逛美术馆　074

51. 享受音乐　075

52. 玩耍　076

53. 酗酒　077

54. 微笑　078

55. 失眠　079

56. 记日记　080

57. 品味　081

58. 大笑　082

59. 娱乐性毒品　083

第四章　人际关系

60. 爱情　086

61. 丧偶　087

62. 性　088

63. 成功的婚姻　090

64. 同居　092

65. 离婚　093

66. 单身　094

67. 不幸福的婚姻　095

68. 亲密朋友　096

69. 做好事　098

70. 家庭战争　099

71. 家庭破裂　100

72. 饲养宠物　101

73. 工作冲突　102

74. 情绪智力　103

75. 分享好消息　104

第五章　成就感

76. 目标　108

77. 教育　109

78. 完成工作　110

79. 失业　111

80. 自尊心　112

81. 缺乏自律　113

82. 物质主义　114

83. 欣赏优秀　115

84. 工作满意度　116

85. 个人发展　118

86. 工作不安全感　119

87. 利用自己的优势　120

88. 创新能力　121

89. 工作狂　122

90. 职业　124

91. 崇拜名人　125

92. 有孩子　126

93. 希望　127

94. 志愿服务　128

95. 冥想　129

96. 匹配的价值观和行动　130

97. 寻找意义　131

98. 终身学习　132

结论　133

随着生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，又有多少幸福感呢？《幸福不是百分百——越活越有滋味98招》介绍了近百种影响幸福的因素，解释了生活境况、日常活动和七情六欲中最影响幸福感的方方面面。读者只需做做简单的加减数学题，就可以很轻松地知道自己的幸福指数有多少。然后通过加入一些积极因素、摆脱一些消极因素来改变你的生活，提升幸福指数，让自己变成一个快乐的人。