书籍简介:

三大因素引起压力：焦虑、恐惧和怀疑。它们像三条小毒蛇，纠缠着爬进你的人生，让你的情绪、精神和身体健康陷入低谷。但其实你拥有揪出这三条小毒蛇的能力，你有能力摆托它们的纠缠，实现内心平衡、专注、和积极向上的生活态度。《解压心理学》将会教授给你的具体技巧和工具包括：认识和缓解压力，在身体、情感和灵魂方面创造积极的改变，以达到卓越的思想境界，充分发掘你的天性，压力经常被称作无声的杀手。作为一个曾经同时与晚期癌症和离婚的压力对抗的人——Lauren将教会你如何成功处理各种各样的压力，她的方法立竿见影。

书籍目录:

第一章你是如何表现压力的?

第二章压力的背后究竟有什么东西呢?

第三章成长过程中我们所得到的启示

第四章依恋和快乐

第五章你对爱和接受的内心清单

第六章精神泥潭滋养了拖延的习惯

第七章分清主次，作决定就很简单

第八章无压力环境的三要素

第九章无论你关注什么，它都会变大

第十章作出改变

第十一章一句可以挽救你生命的箴言

第十二章获得转变背后的能量：情绪释放技巧（EFT）

第十三章五分钟之内就可以完成的快速减压技巧！

第十四章自我欣赏笔记

第十五章感恩的力量与随意的善举

结论：安宁的时刻

作者简介

审校说明

内容摘要:

《大众心理学金典译丛：减压心理学》内容推崇每个个体的独特性。选取对你有用的方法来制订你自己的减压计划。毕竟，没有人比你自己更清楚什么能给你带来增强的自信心和内心的平静。
　　《大众心理学金典译丛：减压心理学》里列有许多不同的减压技巧和练习。每一个都被证实是有效的，很多可以在不到五分钟的时间里做完，以此来减压。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	减压心理学站内查询相似图书
丛书名	大众心理学译丛
	9787549944132 如需购买下载《减压心理学》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	南京	出版单位	江苏凤凰教育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	15.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 19	装帧	平装
页数	200	印数

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书籍信息归属:

减压心理学是江苏凤凰教育出版社于2014.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于压抑（心理学）－通俗读物的书籍。