减压心理学
减压心理学封面图

减压心理学

(美) 米勒, 著

出版社:江苏凤凰教育出版社

年代:2014

定价:15.0

书籍简介:

三大因素引起压力:焦虑、恐惧和怀疑。它们像三条小毒蛇,纠缠着爬进你的人生,让你的情绪、精神和身体健康陷入低谷。但其实你拥有揪出这三条小毒蛇的能力,你有能力摆托它们的纠缠,实现内心平衡、专注、和积极向上的生活态度。《解压心理学》将会教授给你的具体技巧和工具包括: 认识和缓解压力,在身体、情感和灵魂方面创造积极的改变,以达到卓越的思想境界,充分发掘你的天性,压力经常被称作无声的杀手。作为一个曾经同时与晚期癌症和离婚的压力对抗的人——Lauren将教会你如何成功处理各种各样的压力,她的方法立竿见影。

书籍目录:

第一章 你是如何表现压力的?

第二章 压力的背后究竟有什么东西呢?

第三章 成长过程中我们所得到的启示

第四章 依恋和快乐

第五章 你对爱和接受的内心清单

第六章 精神泥潭滋养了拖延的习惯

第七章 分清主次,作决定就很简单

第八章 无压力环境的三要素

第九章 无论你关注什么,它都会变大

第十章 作出改变

第十一章 一句可以挽救你生命的箴言

第十二章 获得转变背后的能量:情绪释放技巧(EFT)

第十三章 五分钟之内就可以完成的快速减压技巧!

第十四章 自我欣赏笔记

第十五章 感恩的力量与随意的善举

结论:安宁的时刻

作者简介

审校说明

内容摘要:

《大众心理学金典译丛:减压心理学》内容推崇每个个体的独特性。选取对你有用的方法来制订你自己的减压计划。毕竟,没有人比你自己更清楚什么能给你带来增强的自信心和内心的平静。
  《大众心理学金典译丛:减压心理学》里列有许多不同的减压技巧和练习。每一个都被证实是有效的,很多可以在不到五分钟的时间里做完,以此来减压。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名大众心理学译丛
9787549944132
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出版地南京出版单位江苏凤凰教育出版社
版次1版印次1
定价(元)15.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数 200 印数

书籍信息归属:

减压心理学是江苏凤凰教育出版社于2014.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。