瑜伽瘦身不反弹

主编推荐正确使用本书的方法练习瑜伽前要知道的事寻找为你量身定做的瑜伽练习方法PART 1 瑜伽瘦身，健康时尚最佳选择 瑜伽，谁在练习？ 体型对号入座重新认识肥胖 神奇瘦身魔力PART 2 走进瑜伽世界 瑜伽的呼吸 　腹式呼吸 　胸式呼吸 　完全(瑜伽)呼吸 瑜伽的冥想姿势 　半莲花坐

主编推荐正确使用本书的方法练习瑜伽前要知道的事寻找为你量身定做的瑜伽练习方法PART 1 瑜伽瘦身，健康时尚最佳选择 瑜伽，谁在练习？ 体型对号入座重新认识肥胖 神奇瘦身魔力PART 2 走进瑜伽世界 瑜伽的呼吸 　腹式呼吸 　胸式呼吸 　完全(瑜伽)呼吸 瑜伽的冥想姿势 　半莲花坐 　莲花坐 　雷电坐 　至善坐 瑜伽的暖身组合——简易拜日式 瑜伽的放松动作 　仰卧放松功 　俯卧放松功 　婴儿式 　鱼戏式 　卧英雄式 　鳄鱼式PART 3 变身苗条性感小魔女 第一阶段 减压排毒，靓丽肌肤 第一阶段指导手册 实战七日瑜伽(第一周) 七日瘦身食谱(第一周) 全身 拜目式(变化) 蝴蝶式 前屈伸展式 坐广角式 飞鸟式 半鱼王式 巴拉瓦伽第一式 放气式 下犬式 肩部环绕 鱼式 兔子式 三角式 三角加强式 犁式 猫伸展式 有益于排毒的食物 第一阶段小结 第二阶段 全身减脂，把赘肉全赶走 第二阶段指导手册 实战七日瑜伽(第二周) 七日瘦身食谱(第二周) 全身 风吹树式　…… 第三阶段 重塑曲线，惊现绝世瘦美人PART 4 健康生活快乐瑜伽

瑜伽，一个来自古印度梵语的词汇；一种最受都市人士喜爱的时尚运动；瑜伽追求身心平衡，不仅塑造外在体型、改善健康状况，更能增加身体活力，促进心灵和谐。 “21天瑜伽新生活系列丛书”为瑜伽初学者、爱好者量身打造，更针对不同读者群切身需要，为追求健康美丽的都市白领们推出了针对性极强的《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《零基础学瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》。精美清新的图片配以简明文字，方便易学，随书附赠超值挂图、光盘，随时随地开始瑜伽新生活！按书中指导，持之以恒，科学练习，相信你一定能走进瑜伽，坚持瑜伽，爱上瑜伽！青春，健康与美丽非你莫属！1.细分市场 以专题形式满足白领在生活中的实际需要 2.读者明确 本书的受众为20-35岁的白领，具有需求和购买力3.版式时尚 突破以往风格，将实用和美观有机结合4.性价比高 在相同定价的基础上有更丰富的内容（光盘+挂图）5.健康靓丽的模特示范动作，对女性有吸引力6知名瑜伽指导专家挂名主编