美容瘦身该怎么吃

美容瘦身该怎么吃Part1 餐桌上的美容食物这样吃薏 米 002苦瓜薏米排骨汤 002红豆薏米饭 003薏米红枣荷叶粥 003黑 豆 004黑豆莲藕鸡汤 004山楂黑豆瘦肉汤 005黑豆豆浆 005豆 腐 006生蚝茼蒿炖豆腐 006木耳烩豆腐 007西红柿生鱼豆腐汤 007梨 008薄荷黄瓜雪梨汁 008甘蔗雪梨牛奶 009马蹄雪梨饮 009葡 萄 010百合葡萄糖水 010葡萄苹果汁 011芹菜葡萄梨子汁 011猕猴桃 012猕猴桃银耳羹 012香蕉猕猴桃汁 013酸甜猕猴桃柳橙汁 013西红柿 014西红柿芹菜莴笋汁 014西红柿炒洋葱 015西红柿煮口蘑 015丝 瓜 016丝瓜炒山药 016丝瓜烧花菜 017草菇丝瓜炒虾球 017胡萝卜 018胡萝卜丝炒豆芽 018白菜梗拌胡萝卜丝 019西瓜翠衣拌胡萝卜 019百 合 020雪莲果百合银耳糖水 020牛肉炒百合 021玉竹百合牛蛙汤 021银 耳 022银耳枸杞炒鸡蛋 022桂圆红枣银耳羹 023马蹄银耳汤 023牛 奶 024牛奶西米露 024黑豆花生牛奶 025牛奶鲫鱼汤 025花 生 026花生核桃糊 026木瓜花生排骨煲 027花生莲藕绿豆汤 027猪 皮 028黄豆芽炒猪皮 028当归猪皮汤 029猪皮枸杞红枣汤 029核 桃 030核桃仁黑豆浆 030山药木耳炒核桃仁 031养颜茯苓核桃瘦肉汤 031芝 麻 032葛根粉核桃芝麻糊 032芝麻莴笋 033芝麻带鱼 033红 枣 034枸杞红枣芹菜汤 034红枣南瓜麦片粥 035黄米红枣饭 035枸 杞 036枸杞拌菠菜 036山竹银耳枸杞甜汤 037决明子菊花枸杞茶 037玫 瑰 038玫瑰薏米粥 038玫瑰蜜枣茶 039玫瑰红茶 039当 归 040当归黄芪核桃粥 040龙眼当归猪腰汤 041当归玫瑰土鸡汤 041阿 胶 042桂圆阿胶红枣粥 042Part2 7种常见美容问题这样吃保湿补水 044胡萝卜银耳汤 044蜂蜜蒸红薯 045花生银耳牛奶 045绿豆豆浆 046冰糖雪梨柿子汤 046丝瓜烧豆腐 047海带虾仁炒鸡蛋 047美白褪黑 048蓝莓牛奶西米露 048薏米红薯粥 049牛奶桂圆燕麦西米粥 049柠檬蜂蜜绿茶 050芦笋玉米番茄汤 050胡萝卜丝烧豆腐 051川芎白芷鱼头汤 051祛斑淡斑 052杏仁茶 052薏米莲子红豆粥 053白芍枸杞炖鸽子 053柑橘山楂饮 054西红柿柚子汁 054牛油果三文鱼芒果沙拉 055番石榴雪梨菠萝沙拉 055祛痘嫩肤 056糙米绿豆红薯粥 056茭白鸡丁 057黄豆芽木耳炒肉 057黄瓜芹菜汁 058丝瓜百合炒紫甘蓝 058苦瓜炒马蹄 059冰糖蒸香蕉 059抗皱防衰 060芹菜炒黄豆 060香菇炖猪蹄 061芹菜炒猪皮 061菌菇无花果炖乌鸡 062三文鱼沙拉 062酸奶草莓 063菠萝甜橙汁 063改善肤色暗沉 064桂圆糙米舒眠粥 064洛神玫瑰茶 065橘子酸奶 065西红柿炒扁豆 066苹果玉米粥 066马蹄炒荷兰豆 067猕猴桃苹果泥 067滋补气血 068枸杞黄芪当归瘦肉汤 068灵芝煲猪蹄 069莲子百合干贝煲瘦肉 069枸杞党参银耳汤 070益气养血茶 070Part3 餐桌上的瘦身食物这样吃糙 米 072糙米燕麦饭 072燕 麦 073红豆腰果燕麦粥 073荞 麦 074荞麦凉面 074红 薯 075玉米红薯粥 075绿 豆 076海藻绿豆粥 076黄 豆 077茄汁黄豆 077菠 菜 078芝麻洋葱拌菠菜 078芹 菜 079素炒香菇芹菜 079白 菜 080白菜炒菌菇 080紫甘蓝 081紫甘蓝拌千张丝 081苦 菊 082苦菊玉米饼 082包 菜 083包菜肉末卷 083荷兰豆 084荷兰豆炒彩椒 084冬 瓜 085冬瓜虾米汤 085苦 瓜 086干贝苦瓜粥 086南 瓜 087蒜香蒸南瓜 087洋 葱 088洋葱拌腐竹 088芦 笋 089芦笋木耳炒八爪鱼 089莴 笋 090凉拌莴笋 090竹 笋 091冬笋炒枸杞叶 091西蓝花 092洋葱西蓝花炒牛腩 092白萝卜 093白萝卜海带汤 093豆 芽 094豆芽拌洋葱 094黑木耳 095彩椒木耳烧花菜 095茶树菇 096双菇炒苦瓜 096鸡胸肉 097青豆烧冬瓜鸡丁 097三文鱼 098三文鱼豆腐汤 098草 鱼 099黄花菜蒸草鱼 099鲫 鱼 100豆腐紫菜鲫鱼汤 100海 带 101海带拌豆苗 101海 藻 102凉拌海藻 102火龙果 103石榴火龙果盅 103柚 子 104蜜柚苹果猕猴桃沙拉 104绿 茶 105菊花山楂绿茶 105菊 花 106菊花普洱山楂饮 106Part4 6种瘦身塑形问题这样吃消除脸部水肿 108香菇薏米粥 109土茯苓核桃瘦肉汤 109消除腰部赘肉 110芹菜拌海带丝 111西蓝花炒双耳 111消除腹部赘肉 112黄瓜苹果汁 113芦笋煨冬瓜 113消除臀部赘肉 114西瓜番茄汁 115苦瓜黑椒炒虾球 115消除大腿赘肉 116彩椒炒芦笋 117淡菜海带冬瓜汤 117丰胸塑形 118板栗豆浆 119茭白烧黄豆 119鹌鹑蛋牛奶 120木瓜银耳炖鹌鹑蛋 120

一本将美容和瘦身两种饮食疗法分别详细介绍的书，为多种美容、瘦身难题提供食疗方法，帮您越吃越美丽，越吃越窈窕。本书共分四章，分别讲述餐桌上常见的美容食物这样吃、7种常见美容问题这样吃、餐桌上常见瘦身食物这样吃、6种常见瘦身塑形问题这样吃，从美容和瘦身两个方面来详细解说其食疗方法，让您的美容、瘦身在轻松的饮食疗法中见到成效。