走出你的健康
走出你的健康
出版社：中国社会出版社
年代：2007
定价：10.0
书籍简介:
本书通过文字的叙述告诉读者如何步行，如何锻炼才能让人们从最简单的运动中受益。
书籍目录:
第一章 “步行”会让我们得到什么
第一节 给个理由，让我们走起来吧
第二节 关于“走”的新说
第二章 “步行”帮我们遏制健康“杀手”
第一节 关于“体制衰退”造成健康问题的综述
第二节 从体制上看我们健康中的问题
第三节 如何关注体制
第三章 加入到“步行”运动中来
第一节 人需要锻炼什么
第二节 关注心脏锻炼
第三节 锻炼我们的“肺”
第四节 关注“肌肉”保护
第五节 锻炼“骨头”
第六节 关注“腿健”＝“人健”
第七节 锻炼“颈肩”
第八节 锻炼“腰腹”
第九节 锻炼“平衡系统”的走
第四章 “步行”锻炼必须有方得法
第一节 用步行锻炼来改善我们的健康
第二节 科学的行走锻炼
第五章 营养“合理”是关键
第一节 关注营养
第二节 饮食与防病治病
第三节 饮食与锻炼
第六章 行为与身心健康
第一节 关注心理健康
第二节 体育健身是一种心理减压的手段
第三节 行为养心法
内容摘要:
本书通过文字的叙述告诉读者如何步行，如何锻炼才能让人们从最简单的运动中受益。
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