出版社:江西科学技术出版社
年代:2007
定价:26.8
本书介绍了100多种食材以及多种食材的搭配方式,还介绍了赴食族或赶饭局的应酬以及吃自助餐变化饮食方法,还在附录中列出了解开食物营养的“达芬奇密码”日常维生素的基础知识、日常身体不适的饮食调养法。
前言
本书使用说明
第一章 蔬菜类
大白菜
油菜
菠菜
芹菜
四季豆
黄豆芽
绿豆芽
菜花
西兰花
藕
莴笋
芦芛
竹笋
茄子
西红柿
豇豆
韭菜
茼蒿
山药
芋头
魔芋
土豆
白萝卜
胡萝卜
苦瓜
黄瓜
南瓜
冬瓜
丝瓜
黄花菜
洋葱
生菜
青椒
第二章 果品类
第三章 菌藻类
第四章 肉禽蛋类
第五章 水产类
第六章 谷豆杂粮类
第七章 调味品类
第八章 饮品类
附录
小食材大功效,8大章重量级展示:清新蔬菜类·缤纷果品类·滋养菌藻类·健康肉禽蛋类·低脂水产类·“食尚”谷豆杂粮类·必需调味品类·滋润饮品类……并详列“优势营养”、“黄金搭配”、“贴心提醒”,指引您的健康饮食!
遵循黄金搭配法则的推荐菜品好组合:滋味超群、营养加倍!丰富的菜品集群,详细讲解不输大厨的做法、营养如何“锦上添花”,为您勾勒受益终生的营养“版图”!
不可不知的贴士指南:饮食宜忌、选购窍门、料理细节等深具实操性的小段,充实您的饮食智慧系统!
点睛的附录,精选有关饮食的最有价值资讯:外食族如何做到均衡营养、食物的“达芬奇密码”究竟何意,纷繁的食品标志都是什么内涵,维生素、矿物质不再神秘……帮助您更好地享受健康美食和健康人生。
书籍详细信息 | |||
书名 | 最佳食物搭配方案站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 南昌 | 出版单位 | 江西科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 26.8 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
页数 | 248 | 印数 | 3000 |