身心合一的奇迹力量

前言

序言

导言

第一章 “我知道怎么做，却做不到！”

说得太多还不如不说

在比赛中抛开一切想法

第二章 发现两个“自我”

自我1根本不信任自我

“努力”：值得怀疑的信条

第三章 一旦计算，反而误算

不要进行评判

领悟自然学习的方法

只需客观看待，不必努力纠正

前言

序言

导言

第一章 “我知道怎么做，却做不到！”

说得太多还不如不说

在比赛中抛开一切想法

第二章 发现两个“自我”

自我1根本不信任自我

“努力”：值得怀疑的信条

第三章 一旦计算，反而误算

不要进行评判

领悟自然学习的方法

只需客观看待，不必努力纠正

称赞其实是伪装起来的批评

第四章 信任身体的本能

本能可以像孩子一样学习

信任让表现超出预期

顺其自然

与身体沟通

把期待的结果转换为清晰的视觉图像

不用刻意

两个试验

角色扮演的游戏.

第五章 本能学习植根于你的每个DNA中

——以网球为例.

过多的语言指令有害无益

去感觉指令

击球的秘诀

发球的秘诀

利用外部模式，但不要让这些模式主导你.

第六章 不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯.

习惯的凹槽理论

4步建立新习惯

“拼命努力”的紧张学习方式

“顺其自然”的本能学习方式

提防个人成就感

“努力放松”

第七章 专注的力量

专注的诀窍之一——看

专注的诀窍之二——听

专注的诀窍之三——感觉

注意力就是聚焦起来的意识

赛场上的当下

在比赛中保持专注

身心合一，所向披靡

为什么我们总会从当下溜走

第八章 人在赛场

体育精神和完美派

真正让人无法取胜的是内在障碍

第九章 对手才是最好的教练

竞争的意义在于激发出全部潜能

第十章 赛场内外的内在比赛

全心全意朝向生命奔跑

遵循内心的渴望，找到真正的满足

达成外在和内在的平衡

 
　　在高水平的比赛中，双方都是高手， 旗鼓相当，是什么因 素决定谁最终获胜呢？美国运动心理学第一人、教练技术的先
驱提摩西·加尔韦，30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜 的心理秘密。
     他发现，赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时，内心还
进行着一场内在比赛，内在比赛要克服的目标，就是心中的负 面心理习惯，正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是
取胜最大的障碍。
     要想赢得比赛，秘诀就是不要过于执念，如果选手能够克
服内在障碍，身心合一，就会产生真正的求胜欲望，释放出全 部能量，实现惊人的突破。提摩西·加尔韦据此发展出一整套
赢得内在比赛的诀窍。
     内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场，还能帮助人们在人
生各个方面打破瓶颈，爆发潜能。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练 员、运动
员，更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。
 

   
 提摩西·加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱！30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密！
《身心合一的奇迹力量》入选全球50部最著名的心理自助经典。体坛顶尖选手在巅峰对决汇中制胜的心理秘密！
不管赛场还是人生，一旦计算，反而误算。 美国畅销100万册！