减肥食疗秘笈

一、减肥粥谱

香蕉菠菜粥

扁豆薏苡仁粥

玫瑰桂花赤豆粥

玉米燕麦粥

山芋粳米粥

木耳粥

青菜粥

瘦肉粥

山楂赤小豆粥

薏米粥

赤豆粳米粥

菠菜粥

萝卜粥

玉米粥

银耳粥

红薯羹

绿豆大米粥

海带粥

枸杞子粥

山楂粥

菊花粥

决明子粥

燕麦绿豆粥

赤小豆粥

百合山药粥

大枣小麦粥

冬瓜粥

枸杞羊肾粥

豆腐藕粉粥

红苋瘦身粥

大蒜粥

薏米赤豆粥

橘皮粥

龙眼粥

海带籼米绿豆粥

灵芝肉丝燕窝粥

玉容粥

竹叶石膏粥

美容小品

木耳冰糖粥

轻体瘦身粥

红豆粥

什锦葡叶粥

仙人掌粥

荷叶粥

豆浆粥

羊藿肉桂粥

芥菜粥

什锦乌龙粥

青豆粥

赤豆糯米粥

冬瓜小米粥

玉米粉粳米粥

芹菜豆腐粳米粥

刺梨玉米粥

莲子桂圆糯米粥

地瓜小米粥

荷花糯米粥

鹌鹑赤豆粳米粥

兔肉粳米粥

海蜇萝卜粳米粥

冬菇瘦肉粳米粥

健脾减肥粥

绿豆大米粥

金笋红枣大米粥

山药萝卜大米粥

姜葱大米粥

姜蒜大米粥

山药豆腐大米粥

葡萄大米粥

葵子糯米粥

山药海带粳米粥

发菜马蹄粳米粥

海带绿豆粥

白术百合大米粥

饴糖豆浆大米粥

乌梅白糖大米粥

甘草竹笋大米粥

茵陈荷叶粳米粥

山楂小米粥

双叶粳米粥

三仙粳米粥

降脂减肥粥

山楂扁豆黑米粥

首乌黑米粥

茯苓粳米粥

参苓大米粥

黄芪冬瓜大米粥

杏仁薏苡仁粥

葛根薏苡仁粥

桑葚山楂粳米粥

茯苓赤豆粳米粥

枸杞子粳米粥

车前叶粳米粥

牛肉粥

大蒜粥

玉米面红薯粥

柚皮薏仁粥

黄豆粟米粥

海参阿胶粥

海带红枣粥

冬瓜粥

小米山药大枣粥

黄白麦片粥

芜菁粥

山药粥

皮蛋瘦肉燕麦粥

鱼片燕麦粥

南瓜麦片粥

黄豆粥

绿豆粥

生姜粥

玉米糁粥

南瓜玉米糁粥

大黄玉米糁粥

燕麦片粥

大豆粉粥

槟榔粳米粥

白萝卜橘皮粳米粥

荷叶扁豆萝卜粥

荷叶薏仁冬瓜粥

冬瓜山药百合粥

南瓜薏仁小米粥

生地沙参南瓜粥

猪胰鸭肉南瓜粥

山楂荷叶粳米粥

绞股蓝小米粥

天麻冬瓜荠菜粥

苜蓿山楂燕麦麸粥

萝卜芝麻粳米粥

仁锦乌龙粥

生姜豆芽粥

山药豆腐粥

灵芝蘑菇粥

赤豆薏仁粥

莲心茯苓粥

冬瓜山楂粥

决明白菊粥

决明鲤鱼头粥

苡仁决明山楂粥

赤小豆白茯苓粥

罗汉果粥

荷叶绿豆粥

海带粥

绿豆海带粥

萝卜黄芪粥

芡实荷叶粥

茯苓百合粥

大枣薏米粥

山药竹笋粥

赤小豆南瓜粥

山药胡萝卜粥

山药玉米粥

山药白萝卜粥

山药豆浆粥

生姜大蒜粥

核桃枸杞粥

加味赤小豆粥

枸杞黄豆粥

人参莲子扁豆粥

茯苓粥

冬瓜粟米粥

赤豆高粱粥

冬瓜薏苡仁粥

荞麦莲子粥

燕麦片奶粥

绿豆燕麦粥

赤豆燕麦粥

黑豆薏苡仁粥

赤豆粟米粥

酪梨芋头粥

大白菜粥

卷心菜粥

魔芋粥

黄瓜粥

麦麸南瓜粥

香菜粥

鹌鹑粥

鲍鱼粥

薯蓣拨粥

薏苡粥

糯米大枣粥

糯米莲枣粥

西红柿小枣粥

半夏山药粥

山药芡实粥

石首鱼粥

粱米粥

猪肚粥

猪脾粥

猪肚怀山大米粥

鹿头肉粥

黄羊大米粥

黄芪内金粥

菱角粥

黄芪粥

茯苓栗子粥

参苓粥

红枣糯米粥

首乌仙人粥

熟地粥

羊肉粥

龙眼莲子粥

牛肉大米粥

山鸡粥

小米人参粥

鸡汤大米粥

青鱼粥

圆真僧粥

黄雌鸡粥

黄芪鸡汁粥

银耳粳米粥

番薯粥

麦门冬糯米粥

鲜虾韭菜粥

龙眼枸杞粥

莲子锅蒸

赤小豆内金粥

白鲞粥

曲米粥

小麦曲粥

山楂神曲粥

炒米泡粥

油菜粥

胡萝卜粥

神曲粥

莲子饭锅巴粥

粳米锅巴粥

丁香莲子粥

蜀椒粥

附子粥

附片薏米粥

茴香粥

韭菜粥

大米干姜粥

鲫鱼粥

白木耳薤白粥

甘松粥

小茴香粥

苏蜜粥

旋覆花粥

韭白粥

银耳八宝粥

海藻薏仁粥

减肥主食

赤豆糯米饭

参枣糯米饭

肉丝菜饭

二子冬瓜粳米饭

山药黄鳝大米饭

三色糯米饭

健脾消积饼

玉米饼

荷包肉饼

茯苓饼

甘蓝菜饼

减肥窝头

冬瓜瘦肉包

山药茯苓包

茯苓肉包

豆腐蒸包

海带芝麻糕

蜜橘皮点心

蜜饯山楂黄瓜

蜜饯萝卜

兔肉馄饨

炸肉卷

蒸肉卷

山楂元宵

……

二、减肥主食

三、减肥茶饮

四、减肥药酒

五、减肥汤羹

六、减肥凉拌菜

七、减肥荤菜

八、减肥素菜

《减肥食疗秘笈》详尽介绍了各种减肥瘦身的食疗食谱，全面、系统、实用、易行，适合广大减肥瘦身爱好者尤其是肥胖症患者食疗减肥参考。同时，对于临床医生也具有一定的参考价值。

享受美味，吃出健康，生活细节，决定健康。高血压、糖尿病、冠心病……这些疾病都与肥胖密切相关！您知道吗？有些食物越吃越瘦，您知道吗？四季减肥法各有不同，您知道吗？食疗减肥是一种温和而又不伤身的减肥法，若吃得适当，不但可以减肥，还有健身之效，而不同体质的肥胖，适用不同的食疗减肥方法。