书籍简介:

这是一本关于心理学的学术著作。你是否在跟压力和负性情绪作斗争？通过这本书，你可以学习如何通过自我同情来找到更多幸福感、喜悦感、内心的宁静以及情绪变得更加稳定。最新研究证实，自我同情不仅是每个人都能通过练习来加强的技术，也是心理健康和福祉的最强预测指标。本书中的练习最主要是用来锻炼和增强神经科学家们所说的大脑的“保健环路”。连续14天每天坚持30分钟进行书中的简单练习就可以让人的生活产生惊喜的改变。提姆·德斯蒙德的“自我同情地图”将会使你的脑、心、精神紧密衔接。本书中的技术将会增强你用仁慈来激励自己的能力，帮你调节和缓和紧张情绪、焦虑和抑郁，让你在面对生活中的挑战时变得更有韧性，释放自我批判和毁灭性行为，疗愈创伤性经历，变得更专注于当下、对他人有更多同情。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	与真实的自己和解站内查询相似图书
	9787516817728 如需购买下载《与真实的自己和解》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	台海出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	42.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

与真实的自己和解是台海出版社于2018.3出版的中图分类号为 R395.6-49 的主题关于心理健康－普及读物的书籍。