在家就能做的简易瘦身瑜伽
在家就能做的简易瘦身瑜伽封面图

在家就能做的简易瘦身瑜伽

美梓, 主编

出版社:江西科学技术出版社

年代:2014

定价:28.8

书籍简介:

《在家就能做的简易瘦身瑜伽》从心理、生理两方面对瑜伽纤体塑身进行分析;科学编排了有效的瑜伽体式及瑜伽瘦身计划,包括针对身体各部位的瘦身瑜伽,全面塑造健康、完美体型的瑜伽。通过这些简明、专业而饶有趣味的联系,可以进一步激发机体潜能,增强机体内部力量,提高身体的柔韧性、平衡性,减缓精神压力。

书籍目录:

PART 1 健康快速,神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽?

改造易胖体质,做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Test检测你的身体曲线,你达标了吗?

华丽“变身”前,必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

PART 2 瘦脸美颜瑜伽

至善坐

坐广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

头部放松式

敬礼式

狮子式

跪立狮子式

英雄式

PART 3 矫正脊椎、瘦背瑜伽

PART 4 瘦臂美肩瑜伽

PART 5 瘦腰瑜伽

PART 6 瘦小腹瑜伽

PART 7 提臀瑜伽

PART 8 美腿瑜伽

PART 9 丰胸瑜伽

PART 10 全面修身瑜伽

内容摘要:

《在家就能做的简易瘦身瑜伽》共分为10部分,第一部分主要讲瑜伽瘦身的神奇功效与好处;第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽;第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽;第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽;第五部分主要介绍瘦腰瑜伽;第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽;第七部分主要介绍提臀瑜伽;第八部分主要介绍美腿瑜伽;第九部分主要介绍丰胸瑜伽;第十部分主要介绍全面修身瑜伽。

编辑推荐:

没有练瑜伽的基础?不用担心,《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所选体式均照顾到初学者,可快速入门。 担心动作不标准?不是问题,《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所有体式均配有专业瑜伽老师亲自示范的动作图片,动作标准、简单易学。 想瘦腰?想瘦腿?想瘦小腹?……《在家就能做的简易瘦身瑜伽》将全身最容易发胖的8个部位分成8章,在每一章里,都详细地介绍了该部位最适宜用哪些瑜伽体式来瘦身减脂,只要长期坚持,相信您一定可以拥有婀娜多姿的好身材。

书籍规格:

书籍详细信息
书名在家就能做的简易瘦身瑜伽站内查询相似图书
9787539050393
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出版地南昌出版单位江西科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)28.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数 8000

书籍信息归属:

在家就能做的简易瘦身瑜伽是江西科学技术出版社于2014.4出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于 瑜伽-减肥-基本知识 的书籍。