你为什么不健康？

前言

序言 健康需要新思维

引子 健康是什么？

不生病就是健康吗？

疾病无法避免吗？

第一章 我们为什么会生病？

第一节 天安门城墙

第二节 我会得哪些病？

第二章 医生治好了我的病吗？

第一节 医生的办法

第二节 恨铁不成钢

第三章 你可以不生病

第一节 生病的原因

第二节 健康的观点

第三节 健康的真相

第四章 不老的基因

第一节 基因的奥秘

第二节 智者生存

第三节 你有一副好牌吗？

第五章 吃饭有学问

第一节 人为什么要吃饭？

第二节 需要哪些营养素？

第三节 能量的吃法

第四节 油要怎么吃？

第五节 多多益善的微量营养素

第六节 八爷不能走

第六章 会吃不生病

第一节 最健康的饮食

第二节 餐餐有讲究

第七章 防毒之心不可无

第一节 哪里有毒素？

第二节 毒行天下

第三节 每天一点耗子药

第四节 不好处理的新毒素

第五节 惹不起，躲得起

第八章 病由心生

第一节 你为什么不快乐？

第二节 你的心理成熟了吗？

第三节 压力影响健康

第四节 想出来的病

第九章 有爱无恐

第一节 为什么没有安全感？

第二节 这是你的世界

第三节 爱是唯一的途径

第四节 无穷无尽的爱

第五节 和谐社会和谐心

第十章 尽量运动

第一节 运动有多重要？

第二节 运动不可替代

第三节 做什么运动？

第四节 让我们动起来

第十一章 不生病的活法

第一节 爸爸，不要吸烟了

第二节 少喝点酒

第三节 充足的睡眠

第四节 健康的排泄

第五节 千金难买老来瘦

第六节 定期体检

第七节 好习惯和坏习惯

第十二章 做一个聪明的病人

第一节 不能不说的中医

第二节 看中医还是看西医？

第三节 看病的确很花钱

第四节 看医生的技巧

第十三章 有病不用愁

第一节 疾病的意义

第二节 感冒，提醒你该休息了

第三节 腿疼、脚疼、浑身骨头疼

第四节 吃多了撑出病

第五节 容易累坏的劳模

第六节 大水冲了龙王庙

第七节 小崔，你抑郁了？

第八节 肿瘤其实不可怕

第九节 疾病的康复

第十四章 人是自然之子

第一节 我们可以为所欲为吗？

第二节 迷茫的转型期

第三节 健康不能等待

结语及致谢

你为什么不快乐？为什么不爱运动？为什么控制不住自己的嘴？这都是有原因的，也是有解决办法的。 著名健康教育专家胡大一教授倾心作序，健康管理师林远中十几年心血的真诚奉献。 《你为什么不健康？》是一本没有一句假话，套话与空话的书。它试图解答类似的问题： 健康到底是什么？怎样追求健康？吃保健品还是找更好的医生？或者仅仅有一个好的生活习惯就够了？假如您是一个有爱心的人，——呵呵，您当然是一个有爱心的人——现在有一个穷人需要救助，您会怎么做呢？最简单的办法是直接给钱给物，这个见效最快，但用完就没有了；也可以给他找一个临时工作，解决更长一段时间的问题；但最好的办法是教给他一门工作的技能，让他从此不再为生计而发愁。 如果是一个病人呢，还是用这些办法吗？送他去医院，让医生用医药来治疗，这个当然不错，但病好之后，还有可能会再得病；当然也可以采取帮助的办法，提高身体的抗病能力来恢复。 那么有没有一种更好的办法，就是教给他健康的秘诀，让他从此不再生病？ 医疗是最好的办法吗？生病是必然的吗？我们可以做到不生病吗？ 答案就在《你为什么不健康？》一书中。 《你为什么不健康？》由健康管理师林远中所著。【作者简介】林远中，男，湖北黄冈人，1963年12月出生于武汉市。医学硕士，健康管理师，心理咨询师。本科毕业于北京大学医学院，在武汉大学医学院获硕士学位。长期从事健康相关工作。 先后任医学院助教，生物工程研究所工程师，保健品集团市场总监，医药公司销售经理，中医技能培训学校校长和健康管理公司总监。现任某省新健康学研究中心负责人。