放下烦恼，遇见快乐的自己

上篇 不被情势牵着鼻子走——根除烦恼的毒苗

立即脱离忧郁的樊篱——让你的坏情绪灰飞烟灭

为什么会忧郁

抑郁犹如毒蛇缠身

烦恼是心智的沉溺门

别折磨自己门

没有人肯为你的忧郁买单门

自己是自己的救星

学会将忧郁转个弯

果断拒绝过度的享受——甭背上贪婪的包袱

贪婪是心灵上的一座大山

放弃就是快乐

富有的人并不一定快乐

名利于我如浮云

知足才能常乐

一次只做一件事

把握需要，拒绝贪婪

何必在意别人的过错——不因别人的责难而苦恼

不原谅别人等于惩罚自己

别让污水流进心灵

坦然地面对别人的嘲讽

对恶意批评一笑了之

不要斤斤计较

让人一步又何妨

给自己来一个大盘点

别怀着怒气投入战斗

学会克制自己

海纳百川

坚忍换来好结果

仔细弄清问题的根源——回归坦然的心境

解铃还须系铃人

忘掉消失的过去

别拿别人的错误来惩罚自己

不要太较真

适应不可避免的事实

身正不怕影斜

快乐地承担自己的责任

努力克服消极的心理——去除八种日常心理阴霾

逃离自卑的樊笼门

骄傲的心理要不得门

走出狭隘的死胡同门

浮躁的人生走不远门

抱怨使人停滞不前门

虚荣是活要面子死受罪门

远离害人害己的猜疑心理门

报复意味着无穷的代价门

……

下篇 人生可以很快乐——摇下快乐帕“基因种子”

每个人对生活都怀有美好的憧憬，甚至都为此努力奋斗过，可并不是每个人的努力都会得到“幸运之神”的眷顾，让自己的需求得到满足，这让很多人郁闷、纠结，开始痛苦起来。其实，幸福和快乐的方法非常简单。人获得快乐的方法有两种：一是去除自己的坏情绪，二是学会快乐的技巧。 　　
《放下烦恼，遇见快乐的自己》从两方面出发：一方面是如何去掉那些容易引起人们不愉快的坏情绪，即摆脱忧郁、去除贪婪、学会宽容、弄清问题根源、克服消极心理；另一方面是教给人们获得快乐的方法，即正确认识人生、培养快乐性格、让家庭保持幸福、掌握快乐诀窍、培养人生乐趣。 　　
愿《放下烦恼，遇见快乐的自己》为全天下的读者洗涤心灵，树立正确的人生观和生活价值观，从而拥有一个幸福快乐的人生。

人的烦恼大多来自于贪婪、自私、攀比和妒忌等不良心理，来自于自己对自己的苛刻追求。其实，真正的快乐是内在的，它是一种心境，而与事物本身无关，只有在人的心灵里才会发现它。
快乐作为一种情绪，你自己可以决定它的去留：没有你的同意，没有人可以令你不快乐。快乐是一种精神财富，也是人生的一种境界，它的持久性与金钱、地位没有一点关系，它的秘诀掌握在自己的心里。