书籍简介:

本书主要介绍忙碌的现代社会中，许多疲于应对工作的女性都抱怨没有时间进行锻炼，全身的赘肉越来越多，身体也感到越来越疲劳，如果能在家中做运动该有多好。专业教练陈玲，针对宅女，制定出最为有效的6种运动操，简单的动作在家里就可以进行。

作者介绍:

陈铃，美国体能协会鉴定官及培训讲师，运动科学体能中心顾问。国际专业证照： ACSM美国运动医学协会（F），NASM美国国家运动医学学会（PT），AFAA美国有氧体能协会，AFAAA-PIC鉴定养成教官，AFAA Mat Science垫上科学教官，AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官，RTS抗阳力训练证照，专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师。

书籍目录:

你具备纤瘦的资格吗？

要瘦身更要健康

我要穿细肩带、迷你裙！！！

先来认识你的肌肉群

夏日急救营开始了

神奇小药球

气功球

弹力绳

运动水平衡，漂亮水美人

运动时水分子电解质的补充方式

全面瘦身大作战

玩过抗力球吗？

乐活瑜伽

毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！

Part 1 自得其乐拖把操瘦身食物黑名单

Part 2 活力窈窕毛巾操有益的瘦身食物

Part 3 元气满满椅子操健康享“瘦”生活

做运动，健康时尚又美丽

内容摘要:

懒人们的身材终极拯救计划！
用对毛巾、拖把和椅子，想瘦随时瘦！
SO EASY，10分钟瘦身操，让你足不出户，窈窕曲线跟着来！
日本最流行四群点数瘦身法、创新五色饮食法，让你轻松享“瘦”！
了解喝水减肥的3个最佳时机！
附赠超值完美身材对照表，让你对目标一目了然！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	宅女6周瘦身计划站内查询相似图书
丛书名	无敌美人系列
	9787807630241 《宅女6周瘦身计划》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	南宁	出版单位	广西科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	22.0	语种	简体中文
尺寸	16	装帧	平装
页数	60	印数	10000

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书籍信息归属:

宅女6周瘦身计划是广西科学技术出版社于2008.04出版的中图分类号为 R161 的主题关于女性－减肥的书籍。