书籍简介:

本书介绍了清晨练习普拉提的益处与方法，内容包括运动原理、基础知识，并针对不同练习程度的练习者提出具体的锻炼方法，从初级到高级。

书籍目录:

前言鸣谢第一部分　晨练准备　1　新的一天所需的能量　2　健身室调整　3　活动肌肉第二部分　按照时间和强度锻炼　4　初级锻炼　5　中级锻炼　6　高级锻炼参考文献作者简介

内容摘要:

　　这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书!你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。　　　本书中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。　《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。　《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康!　

书籍规格:

书籍详细信息
书名	普拉提晨练站内查询相似图书
丛书名	晨练健身系列丛书
	9787500939566 如需购买下载《普拉提晨练》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民体育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	20.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 19	装帧	平装
页数		印数

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

普拉提晨练是人民体育出版社于2010.12出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。