宝宝断奶益智美食

Part 1 准备断奶，开始辅食添加

宝宝辅食添加4大原则

循序渐进、慢慢增加

自制辅食最安心

过敏体质，食材要慎选

用餐气氛很重要

蔬果选购、清洗与烹制攻略

挑选蔬果有诀窍

蔬果清洗的方法

蔬果烹调与食用原则

妈妈问医生答

4～6个月宝宝辅食

宝宝辅食添加顺序与作用表

大米汤——补充B族维生素

小米汤——安眠

青菜水——补充维生素C

胡萝卜汤——补充维生素A

菠菜汁——预防贫血

山楂水——开胃

香蕉甜橙汁——补充维生素A

橘子汁——补充维生素

苹果汁——补充维生素

雪梨汁——清热通便

苹果香蕉汁——增强食欲

红枣水——养血安神

番茄胡萝卜汁——护眼

番茄苹果汁——补充营养

胡萝卜苹果汁——补充优质蛋白

核桃汁——促进大脑发育

青菜泥——富含膳食纤维

香蕉泥——润肠

南瓜泥——健脾

地瓜泥——润肠

蛋黄泥——健脑益智

胡萝卜米糊——补充矿物质

苹果藕糊——营养丰富

南瓜米汤——富含膳食纤维

苹果米粉——富含膳食纤维

蛋黄豌豆糊——健脑益智

香蕉牛奶糊——增强智力

7～9个月宝宝辅食

宝宝辅食中的黑名单

什锦蔬果汁——补充维生素

番茄糊——促进骨骼生长

芝麻米粥——营养健脑

牛肉燕麦糊——补铁

鳕鱼苹果糊——补充蛋白质

土豆苹果糊——促进生长发育

胡萝卜苹果糊——补充维生素

地瓜叶泥——健脾胃

茄子泥——促进生长发育

毛豆泥——增强体力

豌豆粥——清洁肠胃

牛奶菜花泥——预防感冒

鸡汤土豆泥——提高免疫力

蛋黄菠菜土豆泥——促进生长发育

菠菜牛奶羹——补铁补钙

鱼肉羹——促进营养吸收

蔬菜鸡蛋羹——补充蛋白质

奶味香蕉蛋羹——增强免疫力

红豆稀饭——补铁

南瓜薯泥——补充维生素

南瓜红薯玉米粥——清热

苹果蛋黄粥——增强记忆力

Part 2 开始断奶，让宝宝正常离乳

Part 3 完全断奶，让宝宝习惯一日三餐

离乳是每个母乳妈妈的必经过程，辅食的添加则是离乳的第一步，世界卫生组织建议4个月以上的宝宝可以开始添加辅食。宝宝的辅食添加应以循序渐进、一餐一餐的方式开始。《妈妈宝宝系列：宝宝断奶益智美食》包括准备断奶、开始断奶和完全断奶三个阶段的营养知识与菜谱举例，希望宝宝吃得健康，希望爸爸妈妈做得开心！