成为自己找回爱

序　　一切都是刚刚好第一章 看见接纳——成为自己1 我总是对自己不满意2 为什么总是和梦想失之交臂3 当坚持自己和主流价值观遭遇冲突4 接受不了过去的自己5 要虚构的完美，还是真实的平凡6 怎么知道什么是自己真正喜欢的7 因为道德感而无法接纳自己8 如何才能停止内在的自我战争9 没有自控力怎么办10 怎样改正自己的拖延症……第二章 归位和解——原生家庭现在，从超人系退学吧1 如何释放对家人的恨2 舍不得妈妈受苦怎么办3 怨恨又心疼妈妈怎么办4 如何帮助家人走出困境5 如何从与母亲的能量纠缠里解脱出来6 生活迷茫，是否和原生家庭有关7 不想重复父母的模式8 如何摆脱从父母那里继承的行为模式第三章 臣服尊重——家族、故乡1 如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光2 如何才知道去世的奶奶过得好不好3 面对怕死的父亲，如何应对4 成长最好的环境是什么样的5 不愿意承认自己的农村身份6 如何在日益恶化的环境中生活7 大城市和小城市的抉择第四章 心灵自由一　情绪觉照1 痛苦是必要的吗2 情绪不稳定，这是抑郁症吗3 怎样消除内疚和自责4 为什么在负面情绪中才能感觉到安全5 转移注意力，是在逃避负面情绪吗6 为什么受了气都往亲人身上撒7 为什么我总是在担心8 我们到底需要多少恐惧……二　观照调心1 为什么观照让我陷入沮丧和无力2 独居的人如何调整孤独的心3 怎样让全然当下的感觉持久一些4 怎样才能真正接纳、爱自己……三　明心见性1 真的有“命中注定”吗2 灵修让我觉得生活没意思了，怎么办3 你要住哪层楼4 我常觉得生命没有意义，绝望萦绕脑际，不知是否患了抑郁症……关于“我”后记 感恩与祈愿

每一个困惑，都指向生命的答案每一个苦痛的伤口里，都藏着生命的礼物资深心理疗愈师 杨力虹带领你接纳、和解、尊重、安心我总是对自己不满意？当坚持自己和主流价值观遭遇冲突要虚构的完美，还是真实的平凡？怎么解决自己的社交恐惧症？活出自己可以作为天职吗？如何处理与父母的对峙？如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光？为什么在负面情绪中才能感觉到安全？独居的人如何调整孤独的心？什么样的心灵成长道路是最适合自己的？　　自我的挣扎、家庭的创伤、生命的追求……在这本问答集里，资深心理疗愈师杨力虹老师，用最悲悯通透的心为困惑的人们指明困境的出路，亦给出了生命的答案。【作者简介】杨力虹，心理治疗师、作家，2009年创办心理疗愈平台“自在家园”。已治疗个案数千例、带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在国内最大的身心灵整合平台“心探索”开设心理专栏及答网友问。