生孩子坐月子一本就够

Part 1 临产篇 做好准备，迎接天使的到来第1课 临产前的饮食准备准妈妈必备的卫生用品准妈妈必备的哺乳用品准妈妈必备的营养品准爸爸的备用品消遣物品DV和照相机凳子和一次性纸杯分娩前要准备的宝宝物品衣褥奶粉及用具护理品入院要点要牢记提前检查入院用品

Part 1 临产篇 做好准备，迎接天使的到来第1课 临产前的饮食准备准妈妈必备的卫生用品准妈妈必备的哺乳用品准妈妈必备的营养品准爸爸的备用品消遣物品DV和照相机凳子和一次性纸杯分娩前要准备的宝宝物品衣褥奶粉及用具护理品入院要点要牢记提前检查入院用品提前确认产院及其位置提前联系好出租车提前确定产院的紧急入口专题推荐 1 准爸爸必须提前做好的“家务活”专题推荐 2 需提前入院待产的情况孕产专家热线课后小结第3课 临产前的心理准备放松心情，准备分娩充分相信医院、医生，树立分娩信心消除紧张心理提前学习分娩常识放下负担，轻松生产丈夫要守护在准妈妈身边准妈妈的母亲和婆婆应以过来人的经验给予其安慰顺产体操勤练习做顺产体操前的准备顺产体操的做法专题推荐 生产新时尚--“导乐”助产孕产专家热线课后小结第4课 调理产前身体不适尿频准妈妈尿频的原因引起尿频的疾病尿频的应对策略腿抽筋腿抽筋的原因腿抽筋的应对策略腿抽筋的预防方法四肢水肿、发麻水肿的原因水肿的运动防治措施缓解水肿的饮食指南防治水肿的生活细节专题推荐 产前生活宜忌孕产专家热线课后小结第5课 临产前宜做的运动Part 2 分娩篇 科学分娩，用痛苦换来希望第1课 分娩须知第2课 分娩方式大扫描第3课 了解产程Part 3 月子篇 正确调理，健康美丽一辈子第1课 产后第1周：开胃排毒，利水消肿第2课 产后第2周：滋阴补血，促进机体组织修复第3课 产后第3周：恢复体力，让身体活跃起来第4课 产后第4周：锻炼身体的黄金时间

经过十月怀胎，宝宝终于快降生了，本书就是对新手爸妈的献礼。全书主要讲述了从分娩倒计时到产后的护理，再到新生儿的养护等方面的知识。翻开本书，你可以看到：科学实用的临产指南。详尽周到，宜忌俱全的每周饮食要点。简单易做，美味营养的月子滋补菜品。贴心实用，关怀备至的产后护理要点。速成高效，安全瘦身的产后恢复运动。科学全面，内容详实，解答详细，方案权威的宝宝养护方法等。相信本书简约、而简便的讲解，使得准爸妈在孕期遇到问题后都可以知道应该如何去做，从而能更自信地迎接新生命的降生。

“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！　　怎样才能舒服地度过一个无痛的月子期呢？　　如何才能挥别产后臃肿的腰腹、下垂的乳房、恼人的妊娠纹，妊娠斑，恢复产前的火辣身材？　　任何困扰都有解决的方法！如何让你过个舒服的”月子期“，一起来看看吧！