喝出瘦和美
喝出瘦和美封面图

喝出瘦和美

杨新玲, 编著

出版社:电子工业出版社

年代:2014

定价:49.8

书籍简介:

瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果,喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。书中作者利用“五色蔬果”的营养概念,研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁,并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法,让大家了解自己的体质属性,从而搭配正确的蔬果汁饮用,以清除体内毒素,加强循环代谢,达到轻松瘦身、美肌养颜的功效,为自己打造一个乐活健康的生活。

作者介绍:

杨新玲:台湾大学医学院生化所博士、台湾大学农学院农化所营养组硕士。现任中国医药大学(台湾)营养学教授。畅销作品有《远离三高很简单》、《吃对颜色才健康!五色蔬果饮食养生全书》

书籍目录:

导读

自制SUPER蔬果汁,健康瘦身又养颜

喝对时间,美颜纤体特效佳

制作有秘诀,瘦身美白蔬果汁功效大跃进

用对制作工具,蔬果汁功效满点!

不可不知!10大健康养颜全方位蔬果圣品

Part 1 纤细苗条,从喝对蔬果汁开始!

选对时间喝蔬果汁,打击「顽固肉肉」!

甩肥肉,先「算」出肥胖体质!

代谢不良肥胖型

Menu01 窈窕美人健美?

热量:153 kcal

Menu02 柠柳香瓜活力饮

热量:94 kcal

Menu03 纤体香瓜优酪

热量:115 kcal

Menu04 雪颜桃柠香瓜汁

热量:96 kcal

Menu05 香柠桃苹纤体饮

热量:93 kcal

Menu06 粉红佳人柠檬饮

热量:42.5 kcal

Menu07 香芒柠檬舒活饮

热量:66.5 kcal

Menu08 甜柿胡萝卜蜜

热量:75.3 kcal

Menu09 柠芹排毒活力汁

热量:46 kcal

Menu10 紫萝缤纷健体饮

水?肥胖型

Menu11 酪梨蜜桃香奶汁

热量:90 kcal

Menu12 轻夏莓凤葡萄柚汁

热量:75 kcal

Menu13 轻体粉红佳人饮

热量:128 kcal

Menu14 西瓜柠檬漾

热量:76.8 kcal

Menu15 葡芋优活饮

热量:93.5 kcal

Menu16 美体香蕉苹果奶昔

热量:128 kcal

Menu17 冬瓜苹果轻体蜜

热量:66.6 kcal

Menu18 姜汁冬瓜香蜜饮

热量:71 kcal

Menu19 夏日苹凤消暑汁

热量:78 kcal

Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

赘肉结实难减型

Menu21 低卡苦瓜蜜姜汁

热量:17 kcal

Menu22 香甜木瓜奶蜜汁

热量:123.6 kcal

Menu23 消脂萝梨汁

热量:83 kcal

Menu24 香甜瓜香奶昔

热量:172 kcal

Menu25 番茄牛奶蜜

热量:29 kcal

Menu26 山药苹果酸奶

热量:296 kcal

Menu27 白萄凤梨鲜奶蜜

热量:58.7 kcal

Menu28 消疲减脂葡芹酸奶

热量:119.8 kcal

Menu29 双果消脂健美饮

热量:76.3 kcal

Menu30 番茄纤蔬果汁

肥肉松软多多型

Menu31 粉苹石榴苹果汁

热量:137 kcal

Menu32 苹果蕉梨瘦身饮

热量:147 kcal

Menu33 葡萄生菜减脂饮

热量:62 kcal

Menu34 酸甜苹柠饮

热量:43 kcal

Menu35 青梅果芹爽口饮

热量:100 kcal

Menu36 李子蛋蜜瘦身奶

热量:73 kcal

Menu37 草莓妹妹纤体饮

热量:89 kcal

Menu38 苦甜纤体瘦身汁

热量:73 kcal

Menu39 消暑芒果飘雪饮

热量:32 kcal

Menu40 苹果绿茶酸奶

热量:113.9 kcal

Part 2 净白、抗老、水嫩,蔬果汁让你由里美到外

拥有“白纸肌”,落实驱黑行动

不败素颜,美容营养素大公开

保养前,先Check肤质属性

肤色不均多斑型

Menu41 亮肤五色蔬果汁

热量:65.4 kcal

Menu42 美白丰胸枇杷蜜

热量:144.5 kcal

Menu43 莓柳鲜奶亮肤蜜

热量:147 kcal

Menu44 白皙亮颜番茄乳酪

热量:181 kcal

Menu45 苹果珍珠鲜奶饮

热量:300 kcal

Menu46 活力润肤蔬果汁

热量:136 kcal

Menu47 亮肌芦荟柠檬汁

热量:130 kcal

Menu48 酸甜西芹凤梨汁

热量:170 kcal

Menu49 凤梨柠檬润肤饮

热量:100 kcal

Menu50 杨桃牛奶香蕉蜜

热量:280 kcal

肌肤老化细纹型

Menu51 莓柳活肤抹茶饮

热量:87 kcal

Menu52 苹莓果菜汁

热量:66.6 kcal

Menu53 苹果柠檬爽瓜饮

热量:199.3 kcal

Menu54 木瓜麦片奶昔

热量:70.2 kcal

Menu55 翠绿甜椒蔬果饮

热量:136.7 kcal

Menu56 双瓜蜂蜜美肌饮

热量:46 kcal

Menu57 燃脂美肌蔬菜汤

热量:48 kcal

Menu58 酪梨木瓜柠檬汁

热量:202 kcal

Menu59 柠檬牛蒡柚子汁

热量:168 kcal

Menu60 青春永驻莓苏汁

肌肤干燥

缺水型

Menu61 草莓蜜桃凤梨汁

热量:77 kcal

Menu62 香甜双瓜奶昔

热量:87.8 kcal

Menu63 沁凉苹果薄荷美肌饮

热量:160 kcal

Menu64 嫩肤乳酸菌饮品

热量:165kcal

Menu65 桂圆芦荟冰糖露

热量:140.65 kcal

Menu66 黄橙绿意乳酪

热量:131.2 kcal

Menu67 亮颜山楂柠檬梅汁

热量:100 kcal

Menu68 草莓蒲公英汁

热量:97.3kcal

Menu69 金黄南瓜萝橘奶

热量:185 kcal

Menu70 萝卜豆浆蜜汁

热量:111.4 kcal

内容摘要:

瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果,喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。《喝出瘦和美:DIY瘦身养颜蔬果汁(全彩)》作者利用“五色蔬果”的营养概念,研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁,并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法,让大家了解自己的体质属性,从而搭配正确的蔬果汁饮用,以清除体内毒素,加强循环代谢,达到轻松瘦身、美肌养颜的功效,为自己打造一个乐活健康的生活。

编辑推荐:

《喝出瘦和美:DIY瘦身养颜蔬果汁(全彩)》首次提出了喝蔬果汁也要看时间,餐前、餐后改如何选择,书中都会一一为您解答。喝蔬果汁也要对症饮用,通过3分钟的自我检测算出体质、肤质,选对蔬果汁,效果加倍。书中特别增加蔬果食用宜忌,配对食物,远离误食雷区,营养才能满分。

书籍规格:

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9787121223211
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出版地北京出版单位电子工业出版社
版次1版印次1
定价(元)49.8语种简体中文
尺寸17 × 23装帧平装
页数 216 印数