自信力

第一章/什么是自信？你自信吗？怎样养成自信的习惯

导言

目标

个人责任

完全的自我接受

自信不等于自满

自卑的人为什么会那么多

噩梦般的情况

千人千面

自卑的表现

名人也会缺乏自信

我们该怎么办

第二章/直面问题

测试一

测试二

测试三

第三章/你的个性评估

测试一

测试二

测试三

第四章/你的自卑由何而来

为什么我们要重视一个人的童年

回忆你成长的故事

如果你的父母已经过世，你该怎么办呢？

不适当的家庭教育造成了你的不自信

第五章/改掉自我否定的习惯

玛丽亚的故事

薇薇安的故事

在什么场合之下，我们容易自我否定呢？

理清我们那些自卑的情绪

养成自我肯定的习惯

找到习惯性自我否定的根源

第六章/了解自己的优点

记录下你小时候善意的表现

探访一下年轻时的自己

优点记录簿

10分钟放松法

第七章/如何做一个人见人爱的人

自卑又孤独的你在外人面前是什么样子的呢

怎么和第一次见面的人交往呢

陌生人攻略十五点

初次见面大忌十五点

结交朋友并且维系友谊

怎样结交新船友

维系友谊

友谊也讲究收支平衡

第八章/改掉害羞的毛病

社交恐惧症

药物治疗

让我们变得自信的小技巧

第九章/心平气和地表达你的意见

自卑的人有时候会失控

生闷气，要不得

暴怒

果断和自信是解决问题的灵丹妙药

多用第一人称讲话

吵架能消除误会吗？

勇于提出建议和接受批评

练习

第十章/缓解压力，平衡生活

缓解压力

制定每天的时间表

劳拉

循序渐进的工作

平衡

阿曼达

饮食平衡

关心自己

哈利特

第十一章/在感情危机中维护自己的自信

什么样的感情才算正常呢

缺乏自信让你麻烦缠身

“出逃”的时机

第十二章/将新培养的好习惯坚持到底

《自信力:如何培养你的自信》为我们提供了很多切实可行的建议，帮助我们：学会应对那些容易引发自卑情绪的场景，学会如何正确表达自己的意见；学会如何得到完美的感情；学会享受成功带来的喜悦。自卑常常搅扰着我们的生活。它阻碍了我们施展才华的机会，让我们在机遇面前踌躇。因为自卑，我们可能会放弃晋升的机会或是在一段感情面前选择退缩。总之，缺乏自信让我们不能尽情地享受生活，并且还在某种程度上抑制了我们的潜能。

中国人失去了自信力吗？
　　——鲁迅
　　Self—Esteern在中文里往往被译成“自尊”，这是心理学研究中通行的翻译。但是在英语国家的日常生活和日常语言里，self—esteern是“自信”的意思。这个自信，是建立在恰当的自我评价上的自信，而不是corlriderice所指的觉得自己能行的那种感觉。其与conflderice的区别在，一个强调观念，一个强调感觉。 本书为我们提供了很多切实可行的建议，我们可以分享一些关于自信的经验、教训和积极的技巧，希望本书可以帮助它的新读者找到快乐和满足。