掌控清晨

书籍简介:

在本书中，罗伯特博士等从科学角度出发，考察清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响，进而引导读者如何掌控清晨，从一天当中获得最大的价值。作者首先揭示了清晨在生理学、生物学方面对人的影响，关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动（醒来、进食、体育活动等）的最佳时间给出了科学建议；然后考察清晨在精神方面的影响，就发展自律形成新的习惯提供了实用方法；最后将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起，考察如何从清晨和一天中的其他时间内获得最大的价值。

书籍规格:

书籍信息归属:

掌控清晨是世界图书出版有限公司北京分公司于2020.7出版的中图分类号为 C935-49 的主题关于 时间－管理－通俗读物 的书籍。