《本草纲目》和《黄帝内经》中的养生秘方

《本草纲目》和《黄帝内经》中的养生秘方

上篇《本草纲目》中的本草养生秘方

PART1 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的治病养生之道

第一节 认识中国第一药典，走进《本草纲目》的神秘世界

1.李时珍其人，《本草纲目》其书

2.《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道

3.药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言

4.从《本草纲目》中提炼出养生的精华

5.李时珍养生心法：四性五味，药食同源

6.《本草纲目》中的食疗妙方摘录

第二节 弄懂《本草纲目》治病根基，才能治病养生

1.气味阴阳是了解中药的第一步

2.中药的五脏五味补泻方法

3.中药有“君臣佐使”的轻重之分

4.中药的分类及功效

5.中药有升降浮沉的差别，用药须顺应四季

6.不同体质的人应用不同性味的药

7.鉴别、煎煮、服用中药小常识

8.服用中药需遵守的禁忌准则

PART2 家中有本草、健康无烦恼，图解《本草纲目》中的治病中草药

第一节《本草纲目》中的解表中草药

防风

紫苏

辛夷

麻黄

生姜

藁本

荆芥

香薷

苍耳

葱

胡荽

蝉蜕

升麻

蔓荆子

葛根

薄荷

桑

菊花

柴胡

浮萍

第二节《本草纲目》中的清热中草药

李

柿

夏枯草

决明

知母

栝楼

鸭跖草

栀子

黄芩

黄连

秦皮

苦参

白鲜

木贼

牡丹

紫草

玄参

马兰

酢浆草

水芹

忍冬

蒲公英

白头翁

紫花地丁

大青

连翘

射干

无花果

橄榄

竹笋

苋

茗茶

五敛子

贯众

白薇

青蒿

胡黄连

第三节《本草纲目》中的祛风湿中草药

防己

豨莶草

络石

秦艽

徐长卿

清风藤

威灵仙

独活

木瓜

狗脊

五加皮

藿香

白豆蔻

厚朴

豆蔻

苍术

第四节《本草纲目》中的利水渗湿中草药

茯苓

薏米

苜蓿

泽泻

猪苓

半边莲

土茯苓

赤小豆

黄花菜

黄瓜

大白菜

鲤鱼

鲫鱼

泽漆

冬瓜

萹蓄

灯芯草

萆薢

车前子

瞿麦

通草

石韦

地肤子

海金沙

茵陈蒿

虎杖

第五节《本草纲目》中的温里理气、安神开窍中草药

附子

花椒

吴茱萸

桂枝

干姜

高良姜

丁香

胡椒

茴香

荜拨

枳实

木香

香附子

乌药

薤白

沉香

茉莉

刀豆

橙皮

枇杷

豌豆

琥珀

远志

兰草

檀香

菖蒲

苏合香

灵芝

酸枣

合欢

小麦

牡蛎

第六节《本草纲目》中的消食、泻下中草药

山楂

荞麦

大麦

鸡内金

麦芽

胡萝卜

洋葱

甘遂

牵牛花

郁李

商陆

巴豆

芫花

松子

大黄

芦荟

第七节《本草纲目》中的补虚中草药

人参

黄芪

甘草

红枣

蜂蜜

饴糖

猪肉

鸡肉

鸭肉

鹅肉

牛肉

羊肉

兔肉

肉苁蓉

锁阳

巴戟天

淫羊藿

韭菜

菟丝子

补骨脂

鹿茸

益智仁

仙茅

蛤蚧

虾

杜仲

续断

海马

芍药

何首乌

当归

阿胶

龙眼

荔枝

茼蒿

菠菜

黄精

桑寄生

女贞

葡萄

麦门冬

天门冬

玉竹

黑大豆

安石榴

沙参

石斛

地黄

百合

枸杞

芝麻

鳖

第八节《本草纲目》中的止血、活血中草药

白茅

侧柏叶

黑木耳

蕹菜

大蓟、小蓟

地榆

槐花

三七

香蒲、蒲黄

白及

艾叶

川芎

延胡索

郁金

姜黄

没药

枫香脂

茄

丝瓜

红蓝花

桃

泽兰

月季花

刘寄奴草

牛膝

王不留行

苏方

益母草

丹参

蓬Y？术

荆三棱

骨碎补

第九节《本草纲目》中的止咳、化痰中草药

半夏

旋覆花

天南星

白前

白芥

桔梗

贝母

前胡

海带

紫菜

荸荠

梨

百部

紫菀

款冬花

杏

葶苈

马兜铃

第十节《本草纲目》中的收涩、驱虫中草药

五味子

五倍子

肉豆蔻

乌梅

金樱子

山茱萸

椿樗

芡实

桑螵蛸

使君子

槟榔

蛇床子

蒜

雷丸

苦楝

蟾蜍

雄黄

PART3 天然本草成就女人不老传说，图解《本草纲目》中的养颜中草药

山药

山药蜂蜜面膜

山药酒酿面膜

银杏

银杏骨头汤

银杏炖鹧鸪

金银花

薰衣草金银花木瓜面膜

金银花橘子土豆面膜

桃花

桃花冬瓜籽面膜

桃花蜂蜜面膜

茉莉花

茉莉洛神茶

茉莉鲜茶

白芷

白芷清新面膜

白芷鲜奶面膜

女贞子

女贞子鸭汤

女贞子茶

红花

红花煮鸡蛋

红花糯米粥

马齿苋

马齿苋杏仁瘦肉汤

马齿苋瘦肉汤

牡丹皮

中草药美白面膜

牡丹皮活肤面膜

桑叶

桑叶清新茶

桑叶五行糊

小米

菠萝小米甘油面膜

酸奶小米红豆面膜

大米

养生十谷米浆

大米糙米浆

豌豆

豌豆煮鸡腿

豌豆猪肝汤

黄豆

薏米黄豆面膜

西红柿黄豆粉面膜

蚕豆

韭菜炒蚕豆

蚕豆煲瘦肉

下 篇

PART1《黄帝内经》中的养生之道与治病秘方

打开《黄帝内经》健康之门，走进《黄帝内经》的神妙世界

第一节 认识中国人养生第一书：《黄帝内经》

1.中国三大奇书之一：《黄帝内经》

2.从前，有一个叫黄帝的人

3.《黄帝内经》对后世中医影响深远

4.健康人生，就在《黄帝内经》之“道”

5.以人为本--《黄帝内经》的

养生特色

6.《黄帝内经》有哪些基本内容

7.《黄帝内经》如何反映人生各

大阶段

8.《黄帝内经》真为黄帝所著吗

第二节 寻医问药，不可不看医家之宗《黄帝内经》

1.同病异治，异病同治--中医治疗原则则

2.不治已病治未病--中医养生的精髓

3.人体内部的“中庸之道”--中医的平衡观

4.求医问药之前先求自己--中医的自愈理念

5.《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”

6.由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干

第三节 了解《黄帝内经》的养生精要，开启养生的“钻石之旅”

1.法于阴阳，和于术数--健康长寿的根本

2.不拘一格，因人施养--《黄帝内经》的养生？？则

3.真人、至人、圣人和贤人的长寿之道

4.饮食、起居作息当与自然相应

5.顺四时以适寒暑，避六淫各有主时

6.为什么现代人动不动就生病，看看《黄帝内经》怎么说

第四节 《黄帝内经》三大基本学说

1.阴阳学说

2.五行学说

3.藏象学说

第五节《黄帝内经》对人体生命规律的探寻

1.天年论

2.生命的能量

PART2 人体自有大药，《黄帝内经》中神奇的经？络与穴位

第一节 何苦四处求医，经？络与穴位就是治病大药

1.人体经络系统的构成

2.《黄帝内经》是中医经？络学的基础

3.经？络是养生的第一要义

4.利用经络调养身体

5.经络养生要遵循阴阳和时间

第二节 十二正经 ，人人都可好好利用的人体大药

1.手太阴肺经

2.手阳明大肠经

3.足阳明胃经

4.足太阴脾经

5.手少阴心经

6.手太阳小肠经

7.足太阳膀胱经

8.足少阴肾经

9. 手厥阴心包经

10.手少阳三焦经

11.足少阳胆经

12.足厥阴肝经

第三节 护好奇经？八脉，就顾好了我们的“生命线”

1.督脉

2.任脉

3.冲脉

4.带脉

5.阳脉

6.阴脉

7.阳维脉

8.阴维脉

PART 3 求医不如自医，人体大药助你活到天年身体安康

第一节 治疗保养外科疾病的人体大药

1.半身不遂，推拿人体大药效果最好

2.肩周炎，信手捏捏一身轻

3.遇小腿抽筋，点压腿肚承山穴即刻

缓解

4.六味大药治颈肩痛，四味大药防治

膝关节骨刺

5.落枕，随手便可治愈的小病

6.足癣可根治，胃、肾二经？来帮忙

7.治牙疼，人体大药比消炎药更管用

8.颈椎病，按揉风府、手三里两味

大药

9.腰痛，有无？原因均可下手

第二节 治疗保养消化系统的人体大药

1.暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决

2.补脾气虚，只需脾俞、足三里两味药

3.摩腹和天枢穴让便秘从此绝根

4.口臭敲胃经，经期腹泻按脾俞

5.妊娠呕吐，三味大药就解决

第三节 治疗保养呼吸系统的人体大药

1.根除肺阴虚，每天按掐合谷3分钟

2.这样按摩将感冒赶跑

3.各类咳嗽，都到肺经药房抓大药

4.秋季护肺，找鱼际、曲池和迎春三宝穴

5.家庭推拿法治好小儿咳嗽

第四节 治疗保养心血管系统的人体大药

1.高血压--肝经和肾经两座大药房

里全是降压药

2.冠心病按内关，心肌炎按心俞穴

3.让肝不血虚，血海和足三里是首选大药

4.治疗脑出血需要哪些大药

5.治疗血管硬化需要哪些大药

第五节 治疗保养肾系统的人体大药

1.男人的最大尊严，必须靠大药来维护

2.防治肾阳虚，人体有三大名穴

3.解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元

PART 4 自愈有道、曙光在前，《黄帝内经》中的传统疗法大揭秘

第一节 银针立世，大医济世，中医针刺疗法显神奇

1.毫针的结构

2.针刺手技的练习

3.针刺时患者的体位

4.针刺中的消毒

5.针刺的方向与深浅

6.进针的方法

7.针刺的补和泻

8.留针、出针

9.针刺疗法的注意事项及对异常情况的处理

第二节 艾出健康、灸除百病，中医灸疗法助你消百病

1.艾灸法

2.非艾灸法

3.保健灸常用穴位及方法

4.灸法补泻与注意事项

第三节 一家一人会，不花医药费，推拿为你排忧解难

1.中式推拿的特点

2.推拿基本手法

3.推拿可能出现的异常情况及处理

4.推拿按摩胸背法

5.推拿按摩面部法

6.推拿按摩腿足法

7.腹部按摩法

第四节 拔罐，中医第一疗法助你远离疾病

1.拔罐是最优秀的物理疗法

2.拔罐疗法的罐法大全

3.效果独到，拔罐疗法的常用体位

4.家常拔罐的注意事项和禁忌证

5.颈椎病的拔罐调治法

6.腰椎间盘突出的拔罐调治法

7.胃炎、肝炎、胆囊炎的拔罐调治法

PART 5 对症自疗、手到病除，《黄帝内经》中的百病对症治验

第一节《黄帝内经》中的内科疾病治疗方

1.流行性感冒

2.流行性腮腺炎

3.支气管炎

4.支气管哮喘

5.胃炎

6.胃下垂

7.胃及十二指肠溃疡

8.急性肠胃炎

9.腹泻

10.便秘

11.高血压

12.冠心病

13.肾炎

14.尿失禁

15.更年期综合征

16.风湿性关节炎

第二节《黄帝内经》中的外科疾病治疗方

1.落枕

2.急性乳腺炎

3.腱鞘炎

4.腱鞘囊肿

5.颈椎综合征

6.痔疮

7.直肠脱垂

第三节《黄帝内经》中的皮肤科疾病治疗方

1.黄褐斑

2.神经性皮炎

3.荨麻疹

4.扁平疣

5.斑秃

6.白癣

7.毛囊炎及疖肿

第四节《黄帝内经》中的妇产科疾病治疗方

1.痛经

2.闭经

3.月经不调

4.白带过多

5.不孕症

6.妊娠呕吐

第五节《黄帝内经》中的儿科疾病治疗方

1.小儿惊风

2.小儿夜啼症

3.小儿腹泻

4.小儿营养不良

5.小儿遗尿症

第六节《黄帝内经》中的神经科疾病治疗方

1.头痛

2.三叉神经痛

3.周围性面神经麻痹

4.面肌痉挛

5.腰椎间盘突出症

6.坐骨神经痛

7.眩晕

8.失眠症

9.癫痫

第七节《黄帝内经》中的五官科疾病治疗方

1.麦粒肿

2.急性结膜炎

3.近视

4.斜视

5.鼻炎

6.鼻窦炎

7.急性扁桃体炎

8.下颌关节功能紊乱综合征

9.牙痛

10.耳鸣、耳聋

11.内耳眩晕症

左手《黄帝内经》：介绍中医基本理论和治病技巧，诠释黄帝内经中的养生之道、治病之法，揭秘古人养生、长寿法则，指导现代人调摄养生，抵御病邪。
　　右手《本草纲目》：收录200种常见中草药的药性、主治、用法，介绍本草纲目中的。1000个治病老偏方，打造适合现代不同人群的综合养生方案。本书集两套经典书籍养生之大成，融会贯通，教会人们《黄帝内经》 中的治病之法和《本草纲目》中的用药之道，传授药食同源的思想精髓，让人们防病与治病双管齐下，从此远离疾病，得享健康长寿。

《和中的养生秘方》汲取传统医学圣典中的养生智慧，将两套经典书籍结合起来，融会贯通，教会人们《黄帝内经》中的治病之法和《本草纲目》中的用药之道，传授药食同源的思想精髓，让人们防病与治病双管齐下，固本培元，调治兼备，内养外疗，从此远离疾病，得享健康长寿。