身心健康我做主

一、对身心健康的基本认识

(一)居民的健康状况不容乐观

(二)人口老龄化问题凸显

(三)癌症发病率大幅上升

(四)精神卫生问题所致患病率高而认知率低

(五)医源性和药源性疾病不容忽视

(六)死亡率高的十大疾病

(七)从社会发展看疾病谱的变化

(八)“大健康医学模式”应运而生

(九)中医模式的独特性

(十)影响健康的四大因素

(十一)身心健康从改变观念开始

(十二)健康才是人生最大的幸福

二、健康概念与健康标准

(一)健康的概念

(二)健康的标准

(三)不同年龄、性别的健康要点

三、亚健康

(一)亚健康的概念与因素

(二)亚健康的症状与判断方法

(三)亚健康发展的后果与调理

四、心理压力对健康的影响

(一)关于压力

(二)压力对健康的影响

(三)有了压力怎么办

五、情绪影响健康的奥秘

(一)情绪的概念

(二)情绪对健康的影响

(三)情绪影响人体健康的原因

(四)不良情绪与慢病

(五)不良情绪的调节

六、慢病防治

(一)慢病的概念、危害与高发因素

(二)慢病的现状

(三)慢病患者的心理特点

(四)慢病对各系统的影响

(五)防治慢病要从疾病发生原因人手

(六)食物代谢与肝脏的关系

(七)慢病的发生与肝脏的关系

(八)影响肝功能的主要因素——脂肪肝

(九)高血压防治原则

(十)糖尿病防治原则

(十一)心脑血管病防治原则

(十二)“老慢支”的冬季护理

(十三)控制慢病的生活小处方

七、抑郁症防治

(一)抑郁症的概念

(二)抑郁症的病因

(三)抑郁症的临床表现

(四)抑郁症的分类

(五)抑郁症的危害与所致疾病

(六)中医对抑郁症的认识

(七)常见抑郁症

(八)抑郁症的判断方法及抑郁与忧郁的区别

(九)抑郁症的心理治疗原则

(十)抑郁症的预防

(十一)抑郁症发病率高的职业排行

八、肥胖症防治

(一)肥胖的概念

(二)肥胖的评估方法

(三)肥胖的原因

(四)肥胖的危害

(五)肥胖的治疗原则

(六)肥胖的预防

九、健康管理势在必行

(一)健康管理概念

(二)国际上的健康管理情况

(三)我国的健康管理情况

(四)行为与生活方式对健康的影响

(五)健康投资理念

(六)健康体检与健康管理

《身心健康我做主》简要介绍了我国居民的健康状况及人们对身体健康与心理健康韵基本知识；详细介绍了健康概念与健康标准、亚健康概念与调理、心理压力对健康的影响、情绪影响健康的奥秘，以及慢病、抑郁症、肥胖症的防治方法。全书内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合广大群众阅读参考。