高血脂最佳保健方案
高血脂最佳保健方案封面图

高血脂最佳保健方案

刘平, 刘长林, 主编

出版社:江西科学技术出版社

年代:2007

定价:15.0

书籍简介:

高血脂症已成为现代人,特别是肥胖一族的常见病、多发病。本书意在指导人们“防患于未然”,指导人们在日常生活中注意饮食、运动、心理等方面的调节,有一定的实用性。

书籍目录:

一、概述

(一)血脂的构成/2

(二)高血脂症/2

(三)病因/3

(四J临床表现/5

(五)诊断标准/7

(六)检查项目及临床意义/7

二、药物保健方案

(一)服用降脂药注意事项/10

(二)降三酰甘油(甘油三酯)的药物/10

(三)降低胆固醇的药物/15

(四)具有调脂作用的中药/19

(五)降脂中药方剂/21

(六)干扰血脂代谢的药物/23

三、饮食保健方案

(一)高血脂的饮食注意事项/26

(二)高血脂饮食保健要点/29

(三)“四高一低”饮食/31

(四)各种营养素对血脂的影响/32

(五)动物类食品胆固醇含量/34

(六)限制胆固醇摄入的饮食方法/36

(七)饮食宜忌/37

(八)食用油的选择/39

(九)降脂食物/40

(十)降脂食疗粥/45

(十一)降脂保健汤/51

(十二)降脂茶/55

(十三)降脂膳食方/59

(十四)饮食保健小常识/64

四、运动保健方案

(一)运动降血脂/70

(二)运动降脂的原则/71

(三)最佳降脂运动时间/73

(四)降脂运动量的计量方法/74

(五)运动降脂误区/76

(六)适宜降脂的运动类型/77

(七)不宜降脂的运动方式/78

(八)有氧运动健康降脂/79

(九)降血脂与减重应双管齐下/80

(十)运动疗法宜忌/82

(十一)步行运动/83

(十二)慢跑运动/84

(十三)爬梯运动/86

(十四)健美操运动/86

(十五)水中慢跑/87

(十六)迪斯科舞蹈运动/88

(十七)跳绳运动/88

(十八)游泳运动/89

(十九)哑铃运动/90

(二十)骑自行车运动/91

(二十一)太极拳运动/92

(二十二)有氧拉丁舞运动/92

(二十三)普拉提运动/93

(二十四)瑜伽运动/94

(二十五)家庭简单运动/96

(二十六)坐椅运动/97

(二十七)健身器运动/98

五、日常生活起居保健方案

(一)睡眠保健/102

(二)沐浴保健/106

(三)二便保健/109

(四)四季保健/111

(五)环境保健/123

(六)旅游保健/128

(七)饮水饮茶保健/133

六、预防保健方案

(一)高血脂症的三级预防/142

(二)并发症的预防/143

(三)预防高血脂发生的重点人群/145

(四)戒烟、限酒可预防高血脂症/146

(五)饮茶预防高血脂症/147

(六)预防高血脂症,不宜盲目补充维生素/148

七、心理保健方案

(一)高血脂症者应有良好的心态/150

(二)心理因素对血脂的影响/150

(三)高血脂症者的心理改变/151

(四)改变高血脂症者的消极心理/152

(五)调整高血脂症者的饮食心理/153

(六)青少年高血脂症者的心理调节/153

(七)青壮年高血脂症者的心理调节/154

(八)老年高血脂症者的心理调节/155

(九)女性高血脂症者的心理调节/155

(十)脑力劳动者患高血脂症的心理调节/156

(十一)体力劳动者患高血脂症的心理调节/157

(十二)患原发性高胆固醇血症的心理调节/157

(十三)高血脂症者合并高血压的心理调节/158

(十四)高血脂症者伴冠心病的心理调节/158

(十五)高血脂症者伴肥胖的心理调节/159

(十六)高血脂症者伴脂肪肝的心理调节/160

八、护理保健方案

(一)家庭护理/162

(二)血脂检查的护理/164

九、婚育、性生活保健方案

(一)高血脂症者性生活保健/166

(二)高血脂症者伴冠心病婚育、性生活宜忌/166

(三)高血脂症者伴高血压婚育、性生活宜忌/168

(四)老年高血脂症者婚育、性生活宜忌/170

(五)高血脂症者伴脂肪肝婚育、性生活应宜忌/170

(六)高血脂症者伴糖尿病婚育、性生活宜忌/171

前言

高血脂症已成为现代人特别是肥胖一族的常见病、多发病。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的,对人体直接损害是加速全身动脉粥样硬化。大量研究资料表明:高血脂症是脑卒中(中风)、冠心病、心肌梗死、心脏猝死重要的危险因素之一。高血脂症还容易导致动脉硬化、脂肪肝、胆结石、痛风等,与高血压病、糖尿病相互促进、相互影响。

我们编写此书的目的,意在指导人们“防患于未然”,在日常生活中,注意饮食、运动、心理等各方面的调节,相信会给广大读者带来一定的益处。

由于我们水平有限,加之编写时间仓促,书中可能尚有错误和疏漏,衷心希望广大读者指正。

编者2006年8月

内容摘要:

  本书详细地介绍了高血脂的病因、临床表现、各项检查的意义、诊断与鉴别诊断、药物保健、饮食保健、运动保健、日常生活保健、预防保健、心理保健、护理保健、婚育与性生活保健等方面的知识,而且具有较强的科学性、实用性。全书内容通俗易懂、深入浅出,既适合于高血脂患者及家属阅读,也适合基层医务工作者参考。  《最佳保健方案》是一套极具价值且便于使用的家庭医学参考书,全书共十三册。本丛书是国内权威专家联手打造的一套全方位保健丛书,它有最新的的医学研究和保健资讯,每册都详细介绍了该慢性病的药物、饮食、运动、心理等方面的保健方案,能为你提供权威的医学指导,而且内容浅显易懂,便于掌握,就像一位家庭保健医生,随时随地答疑解惑,使你远离疾病困惑,拥有健康生活。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787539030302
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出版地南昌出版单位江西科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)15.0语种简体中文
尺寸20装帧平装
页数印数 3000
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书籍信息归属:

高血脂最佳保健方案是江西科学技术出版社于2007.04出版的中图分类号为 R589.2 的主题关于 高血脂病-防治 的书籍。