周氏养生保健手书集萃

序一 一块“敲门砖”

序二 周尔晋在全国“人体×形平衡法”第三次交流会上的讲话

2005年

2005年元月1日 司马真人《养生歌》

2005年元月2日 摄生要诀

2005年元月3日 气功的最高境界

2005年元月4日 孙真人《入道歌》

2005年元月5日 六神和合自然安

2005年元月6日 自爱自全之道

2005年元月7日 老子论道与得道

2005年元月8日 知我与无我

2005年元月9日 人身关窍与脉络

2005年元月10日 养气之诀

2005年元月11日 即心是佛

2005年元月12日 随境皆安

2005年元月13日 关尹子论道

2005年元月14日 空字真诀

2005年元月15日 仁者上寿

2005年元月16日 保命之元

2005年元月17日 养气为第一要务

2005年元月18日 忘字是无上妙法

2005年元月19日 呼吸之道

2005年元月20日 正确对待毁与誉

2005年元月21日 万事皆有诀

2005年元月22日 元精元气元神

2005年元月23日 性命之论

2005年元月24日 澄心与养神

2005年元月25日 真息即胎息

2005年元月26日 自然与清静

2005年元月27日 养神之道

2005年元月28日 神为上药

2005年元月29日 不忌人之共争夫道也

2005年元月30日 大道有传

2005年元月31日 性命之基

2005年2月1日 不伤为本

2005年2月2日 动以养形

2005年2月3日 形即精血

2005年2月4日 静者寿躁者天

2005年2月5日 返照而不执意

2005年2月6日 收心与养心

2005年2月7日 强者不可恃

2005年2月8日 不贵求奇

2005年2月9日 五行种种

2005年2月10日 通天一气

2005年2月11日 气能生血血能养气

2005年2月12日 元精为身之本

2005年2月13日 宗气营气卫气

2005年2月14日 心安与身安

2005年2月15日 人体之神

2005年2月16日 五脏关系论

2005年2月17日 何谓经络

2005年2月18日 人体内分泌的奇妙作用

2005年2月19日 人体的免疫系统

2005年2月20日 自由基促使机体衰老说

2005年2月21日 百病生于气

2005年2月22日 人死非命

2005年2月23日 自行定寿

2005年2月24日 读书健身法

2005年2月25日 《内经》7项养生诀

2005年2月26日 上工治未病

2005年2月27日 孔子三戒

2005年2月28日 虚极静笃

2005年3月1日 见素抱朴少私寡欲

2005年3月2日 道法自然

2005年3月3日 躁静之间

2005年3月4日 圣人去甚去奢去泰

2005年3月5日 安其居乐其俗

2005年3月6日 老子的养生思想

2005年3月7日 吐故纳新

2005年3月8日 平易恬淡

2005年3月9日 纯而不杂淡而无为

2005年3月10日 人之应畏

2005年3月11日 至道之精与至道之极

2005年3月12日 正则静静则明

2005年3月13日 切莫失性

2005年3月14日 万物之本

2005年3月15日 静动结合以养神

2005年3月16日 孔子提倡食疗

2005年3月17日 要有大丈夫气概

2005年3月18日 “治气”以“养心”

2005年3月19日 不可怨天

2005年3月20日 不惧他人说短长

2005年3月21日 强本而节用

2005年3月22日 必处其道

2005年3月23日 去欲则宣言不过实

2005年3月24日 君子使物不为物使

2005年3月25日 正心在中中万物得度

2005年3月26日 心全于中形全于外

2005年3月27日 食莫若无饱思莫若勿致

2005年3月28日 人生必以平正

2005年3月29日 得道之人万物不害

2005年3月30日 老则长虑

2005年3月31日 全生而莫亏生迫生

2005年4月1日 医理与医意

2005年4月2日 既知所持亦知所养

2005年4月3日 去泰甚身乃无害

2005年4月4日 圣人爱精神而贵处静

2005年4月5日 治病要治早治小

2005年4月6日 全性之道

2005年4月7日 警惕富贵病

2005年4月8日 养性顺性节性

2005年4月9日 莫失生本

2005年4月10日 啬以养生

2005年4月11日 养生必须去害

2005年4月12日 动以养形

2005年4月13日 无饥无饱

2005年4月14日 应当真人

2005年4月15日 通与和为贵

2005年4月16日 胜理则生全

2005年4月17日 注意适应勿失其天

……

2006年

2007年

2008年

后记

附录

首先感谢大家给我这次宝贵的发言机会，感谢厦门组织会议的邓女士、薛女士、罗先生，特别感谢戴仁浩先生的穿针引线，感谢所有前来参加会议的朋友们。我是一个业余自学中医、自病自医的患者，我不是医生，却有一个“火柴棒医生”的美名，我非常喜欢这个名字。火柴棒何其轻贱，而火柴棒的燃尽自己照亮他人的奉献精神，又何其伟大而崇高！我过去是现在是而且永远是人民手中的“燃尽自己、照亮他人”的火柴棒。这次会议应是一个回报会、学习会、研讨会与交流会，欢迎大家批评与指正。
　　一个到我家咨询的外国客人问我：“你不是医生，也无名师指导，没有上过正规的医药学校，也算不上家传，你的人体×形平衡法是怎样产生的呢？”我的回答很简单：一是我幼为父弃，被划右派，文革挨斗，妻子早逝，吃尽千般苦，得了一身病，被病魔与死神逼上“梁山”，自学中医，自病自医而误入医门的。没有我的坎坷人生，没有严重病魔的折磨，也就没有今天的我。二是我祖父周正升是当地名医，我受其影响而热爱中医，对《黄帝内经》中的“缪刺论”十分感兴趣，以“上、下、左、右、中”为纲进行研究。可以说没有缪刺论，就没有×形法。三是一个几乎闯上弥天大祸的故事，震撼了我同时也启发了我。一对乞丐夫妻，带了三个孩子，我为其夫治病，在其手上扎了四根小针他即休克，停止呼吸，也无脉搏，经紧急抢救才苏醒，我差点送了他的小命，毁灭一个家庭，我也险些进了牢房。他天天嗳气不止，心病发为噫，乃是一个严重的心脏病患者。我知晓手代表心脏，是人的要害处，是不宜扎手针的，便萌发新念，要找一种方法代替扎针治病。安全乃是治病的首要问题，火柴棒医生的念头也就是从这里萌发的。四是实践与时间是最好的两位老师，我就是在长期为农民义务治病的实践中，萌生与形成了人体×形平衡法。大队有个杨会计，他的脚气病长达10余年，脚肿得无法穿鞋，且流黄水，我用×形原理取点，在其左、右手的8个中贴基部共扎16根小针，留针半小时，只用两次，就彻底治好了他的顽症。现在不用针，只要左病右治，右病左治，用手指压在手叉中就好，哪个脚叉有病就压相对的手叉，全有病全压，一个星期，再顽固的脚气病也可治好。第二例是一位妇女的刀伤左手食指基部，当时刀伤见骨，3个半月用药不愈，手背肿似馒头，食指弯曲硬如钩，眼看已致残。我当即在右脚次趾与食指刀伤的相应部位扎了一根针，运转5分钟，留针半小时，只扎一次针，第二天肿消失，食指活动正常，后来彻底痊愈。此例意义重大，适用于战争与各种伤害。但针法不易为群众掌握，如何用指压、棒压代替扎针，已成为我攻克的首要目标。