白色营养配餐

第一章凤凰健康顾问：走近白色营养食物

食物营养与食物颜色的关系

根据身体需要选择食物颜色

常见的白色营养食物

第二章凤凰营养专家：白色食物营养解密

大米

糯米

白扁豆

杏仁

白果

莲子

开心果

南瓜子

口蘑

鲜百合

茭白

平菇

茯苓

银耳

莲藕

白萝卜

竹笋

冬瓜

山药

绿豆芽

黃豆芽

菜花

大白菜

大示示

竹荪

牛奶

酸奶

豆浆

豆腐

白芝麻

椰子

薏米

鸭蛋

燕窝

第三章凤凰知食分子：家庭健康色彩食方七色食物营养配餐

不同年龄段的不同营养需求

星期一七色营养配餐

星期二七色营养配餐

星期三七色营养配餐

星期四七色营养配餐

星期五七色营养配餐

星期六七色营养配餐

星期日七色营养配餐