太极破腿百法

第一章 太极八法劲力的实战模拟训练

第一节 棚劲

一、单手掤法

二、双手棚法

第二节 捋劲

一、抖绳劲力练法

二、活劲模拟练法

第三节 挤劲

一、挤功固定练法

二、挤功移动练法

第四节 按劲

一、固定按劲练法

二、灵活按劲练法

第五节 采劲

一、单人采手练法

二、双人采手练法

第六节 捌劲

一、短棒别树上棚挒法

二、短棒挑物下棚挒法

第七节 肘法

一、单击肘

二、双击肘

第八节 靠法

一、肩靠

二、背靠

三、胯靠

四、胸靠

第二章 内功

第一节 躺练筋脉法

第二节 坐练筋脉法

一、手握练法

二、伸拉脚筋法

第三节 站练筋脉法

一、两臂伸直握法

二、两腿提踵练法

第三章 太极拳破解腿法的实战运用

第一式 金刚捣碓

第二式 懒扎衣

第三式 六封四闭

第四式 单鞭

第五式 白鹤亮翅

第六式 搂膝拗步

第七式 初收

第八式 斜行拗步

……

《太极破腿百法》一书，是我多年习练太极拳和散打的经验总结。在数十年的苦练中，我体会到，不管是内家拳法，还是外家打法，其技击的目的和方法都有相通的共性。从传统的陈式太极拳一路、二路来讲，拳法中含有弹腿、蹬腿、里合腿、摆莲腿、二起脚、旋风脚、前扫腿、后扫腿等多种腿法。那么，我就要问一句：既然有这么多腿法，就说明太极拳可以用腿法去攻击对手！如果太极拳可以用腿法进行攻击，那么反过来讲，太极拳也会有破解各种腿法的招式。
多年来，我根据太极拳和散打的教学实践，试探性地将陈式洪派太极拳的各式招法运用到散打的破腿之中，进而，大胆地写出《太极破腿百法》一书。当然，不足之处在所难免，真诚地希望各派名家高手予以指正，以求再版时，能给广大读者以更加新颖的太极拳破腿方法新貌。