康复是一场旅行

人体的国防军免疫系统——关于健康的伟大发现大多数人对免疫系统还很无知体内的大军免疫系统是如何运行的如果免疫系统瘫痪，我们怎么抵抗疾病免疫性与神经系统：军队战斗力与指挥中枢的关系神经系统的结构就是人体防卫的结构情感和免疫的相互作用免疫系统推进器：人体军队的强心剂Chapter 4 治愈受伤的情感情感的力量处理情感的几种处方支持小组的益处表达情感的重要性促进生存的个性特征怎样对待愤怒记日志化消极为积极制定目标恶龙的传说Chapter 5 欢笑、希望和乐观治疗的好处欢笑的治疗力量露出快乐的笑容笑的作用笑声为我们带来的希望的治疗力量安慰剂的作用乐观的治疗力量信仰的力量乐观精神与健康成为乐观者的启示社会关系的治疗力量人们相互需要爱的治疗力量寻找爱宽恕的治疗力量原谅自己最好的建议Chapter 6 改变行为方式铭记伤害或治疗的信息电脑式大脑改变你的信息肯定肯定断言的例子消极的标签内心疗法制定自己的治疗方案问更好的问题改变消极的思想挑战错误的信念重新做生活的主人继续你的生活……Chapter 7压力与健康良性压力和不良压力抗争或退却我们对压力的反应压力与癌症压力与其他疾病个性种类与压力压力是怎样影响男人和女人的成为“耐压”的人.应对压力的策略Chapter 8 直面生活中的压力除非你感受到压力，否则压力不会存在压力的四个信号你在走下坡路吗为自己的压力负责压力与人际关系怎样改善你的沟通技巧冲突的解决危机与机遇冲突核对表自信自信的基本规则经济与压力时间管理和压力有效管理你的时间意识到时间是珍贵的重要性和急迫性Chapter 9 你的身体健康状况锻炼对你有好处的原因锻炼对精神的好处锻炼对身体的好处锻炼和免疫系统有氧锻炼和无氧锻炼瑜伽通过改变食谱减少压力使脱氢表雄酮（DHEA）和皮质醇保持平衡咖啡因酒精饮料加工的碳水化合物帮助你放松的草药放松反应冥思的好处音乐的好处音乐疗法“莫扎特效应”沉默的力量Chapter 10 健康饮食一套均衡的饮食健康饮食指导营养补充物推荐的日摄取量（RDAs）维生素矿物质你需要补充物吗增强你的免疫系统Chapter 11 食物与具体疾病心脏病与饮食逆反饮食与防治饮食视力与饮食肺功能与饮食帕金森氏症与饮食多发性硬化与饮食风湿性关节炎与饮食中风与饮食克罗恩氏病与饮食前列腺问题与锯棕榈Chapter 12 营养与癌症通过饮食治疗癌症预防癌症的食物改变你的饮食方式癌症治疗引起的副作用对癌症治疗引起的副作用的指导其他抑制副作用的药物Chapter 13 信念与康复选择的时期寻找价值精神信仰与健康Chapter 14 做好进行最后之旅的准备倘若……死亡的艺术怎样与人相处的建议彩排写自己的讣告选择适当的时间选择时间说再见敢于冒险的人才是自由的人

连续28周蝉联英国亚马逊畅销书排行榜第一名全球最畅销心理学图书，英美百万销量 “康复心理第一书”英国皇家医师学会卡罗尔·西科洛博士、哈佛大学心理学教授杰克·英格勒联袂推荐一本令你实现身心灵全面健康，重拾幸福快乐生活的心理学杰作本书作者是世界上最富才华的康复医疗专家，曾协助爱妻勇敢战胜了癌症。通过自己与妻子一起抗癌时的所见所闻所感，作者总结了自己从事康复治疗二十多年来的宝贵经验，从心理、情感、治疗、康复等多方面，告诉你健康与疾病的关系，进一步解析赢得身心灵全面健康所必需的方法，从而及时摆脱疾病和不良心理的困扰，并从中体会到生命与健康的关系，得到人生至高的快乐与幸福。【作者简介】　　马修曼宁（MatthewManning），是世界上最著名、最富才华的康复大师，在欧洲享有“健康成功学大师”的美誉。他在自己工作和研究的基础上，广泛吸取了世界上其他著名的康复医疗者、医生和医学专家的经验，写作了这本极富指导性和实用性的身心灵健康指导书，帮助人们获得全面的健康、安宁和幸福。