七天肚皮舞减肥

(日) tae, 著

出版社：译林出版社

年代：2010

定价：28.0

书籍简介:

《七天肚皮舞减肥》是教女性通过跳肚皮舞减肥的生活图书。

作者介绍:

tae以时装模特的身份活跃于电视广告、时装秀、女性杂志等各大领域。现在，除了以肚皮舞老师的身份在女性杂志上连载刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并参加相关活动。另外，tae在美容、护肤等女性外在美表现方面也非常有研究。著有《BELLY DANCE EXERCISE》及2008年的续篇《tae的BELLY DANCEMETHOD&EXERCISE》，另外还参加了两部由TWJ株式会社制作的DVD作品。

书籍目录:

DVD与BOOK的使用方法

跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?

肚皮舞Q＆A

tae采访录

本教程的特点

Warming-up

开始跳肚皮舞之前

热身操

基本站姿

第1·2天

上下动起来～减小腹哦

【第1天】

1．Hip Shimmy

2．Hip Drop with Kick

【第2天】

3．Arabesque

4．Chest Lift& Drop

Tea 专栏一起去看restaurant show！

第3·4天

～前后左右动起来～会细腰哦

【第3天】

5．Hip Twist Step

6．Jewel

【第4天】

7．Small Undulation

8．Chest Slide

摩洛哥肚皮舞之旅

第5·6天

～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒

【第5天】

9．Sinail Hip Circle

10．Hip Circle

【第6天】

11．Molokan Hip Circle

12．Chest Circle

第7天

～Lets Dance～曼妙身姿跳出来

【第7天】

Bonus Movement

Lets Dance！基础篇

Lets Dance！实用篇

Belly Dance Fashion

不同风格的肚皮舞服装

练功服＆饰品

Belly Dance Music

肚皮舞的配乐

内容摘要:

因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的，而这些就是“深层肌肉”，这也是《七天肚皮舞减肥》中的关键词之一。

编辑推荐:

《七天肚皮舞减肥》没有“瘦”不了的事！日本肚皮舞权威教练全新攻略，每天十分钟，七天肚皮舞，紧腹，纤腰，美臀，甩掉水桶腰，舞出魔鬼身材，轻松塑造完美S曲线。七天肚皮舞减肥，让你快乐跳，EASY瘦！风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈。——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！
第1、2天，上下扭动，减小腹！第3、4天，左右扭动，会细腰！第5、6天，绕圈回转，提臀效果一级棒！第7天，整曲热舞，曼妙身姿跳出来！一切就是这么简单！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	七天肚皮舞减肥站内查询相似图书
丛书名	Me系列
	9787544713856 如需购买下载《七天肚皮舞减肥》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	南京	出版单位	译林出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	28.0	语种	简体中文
尺寸	28 × 22	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

七天肚皮舞减肥是译林出版社于2010.8出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。