动出健康来

1.康复医学基础知识／1

感觉是如何产生的?／1

运动是如何产生的?／2

感觉和运动的联系／2

什么是反射?什么是反射检查?／3

病理反射本身不是病理的／4

人的动作需要多个中枢相互配合来完成／5

运动康复的神经学基础／6

康复的功能观和残疾学／7

家庭康复的作用和目的／8

2.家中的康复功能评定／9

关节活动范围的测定／9

肌肉力量的测定／14

平衡功能的评定／17

基本日常生活能力的评定／18

3.常用的康复治疗方法／21

在家中如何增加瘫痪肌肉的力量／21

肌力练习时的注意事项／25

家庭水疗法／26

如何进行“水中运动”训练?／27

如何制定适合自己的“运动处方”／28

如何制定合适的“靶心率”?／33

有氧训练注意事项／34

小试牛刀步行／35

再接再厉健身跑／37

在家庭进行言语治疗应注意哪些问题／38

一些简单的言语治疗家庭操作方法／41

吞咽障碍的康复治疗／45

如何将轮椅变成您的代步工具／47

如何将拐杖变成您的“第三条腿”／51

怎样使瘫痪的关节重新“为我所用”／58

如何学会自己更衣?／64

颈肩腰腿痛医疗体操的锻炼原则／69

颈椎操／70

腰椎操／76

肩周操／84

4.让康复真正走进家庭和社区／89

神经系统疾病的家庭康复／89

卒中后的家庭康复／89

脊髓损伤的截瘫患者的家庭康复／104

周围神经损伤患者的家庭康复／111

脑瘫的家庭康复／115

老年性痴呆的家庭康复／122

颈肩腰腿痛的家庭康复／127

颈椎病的家庭康复／128

腰痛的家庭康复／130

肩周炎的家庭康复／136

5.家庭康复护理／139

家属是治疗患者心理障碍的一帖“良药”／139

掌握一般家庭护理常识／142

患者卧床时／睡姿有讲究吗?／145

帮助患者变换体位／147

褥疮是卧床患者的“大敌”／150

如何为尿失禁患者服务／151

便秘了，有什么好办法?／153

患者出现抽搐、腿肿胀／家属该怎么办?／153

养成良好的饮食习惯／154

日常生活自理能力训练／155

掌握康复护理技巧／157

提高卧床患者的生存质量／167

前言

在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。白领、企业家英年早逝的例子时常见诸报端，而心身疾病、食品安全、药物滥用、肥胖等诸多健康问题时时困扰着人们，威胁着大众健康。

面对这重重健康危机，该如何应对呢?怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢?“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。这套书共5本，包括《吃出健康来教您合理饮食》《瘦出健康来教您轻松减肥》《动出健康来教您家庭康复》《看出健康来教您眼部保健》《笑出健康来教您自我减压》。

《吃出健康来教您合理饮食》告诉您各种食物的不同功能、搭配宜忌和防病治病作用，教您掌握最佳膳食结构、营养搭配、四季进补、疾病食疗等吃的学问。

《瘦出健康来教您轻松减肥》是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出减肥的误区，轻松拥有健康、健美的体形。

《动出健康来教您家庭康复》为偏瘫、脑瘫、老年痴呆症等患者和久病卧床、肢体功能减退者介绍最轻松易行的锻炼方法。只要正确利用家庭和小区内的运动器械，循序渐进，长期坚持，就可达到促进肢体康复、提高生存质量的目的。

《看出健康来教您眼部保健》告诉您丰富的眼部保健知识，教您如何保护视力，怎样进行眼美容保健，以及如何应对各种眼病。保护心灵的窗户是我们每个人不容忽视的责任。

《笑出健康来教您自我减压》教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起，随时给心灵保鲜，就能预防心身疾病的侵袭，驱散疲劳，更愉快地工作和生活。

但愿“健康小贴士”丛书能成为您家庭保健方面的良师益友，放在案头，时时提醒您记得关心自己和家人的健康。

　　在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，为偏瘫、脑瘫、老年痴呆症等患者和久病卧床、肢体功能减退者介绍最轻松易行的锻炼方法。只要正确利用家庭和小区内的运动器械，循序渐进，长期坚持，就可达到促进肢体康复、提高生存质量的目的。　　本书为偏瘫、脑瘫、老年痴呆症等患者和久病卧床、肢体功能减退者介绍最轻松易行的锻炼方法。只要正确利用家庭和小区内的运动器械，循序渐进，长期坚持，就可达到促进肢体康复、提高生存质量的目的。