成功男士的活力管理

(日) 朝仓匠子, 著

出版社：人民卫生出版社

年代：2013

定价：6.0

书籍简介:

通常，女士要比男士更加关注青春和健康。女性早在10年前就开始留心收集和研究有关永葆青春和养生的信息、知识，并在日常生活中加以实践。而男性则晚了整整10年。对于男士来说，对自己身体最关注的往往是“性能力”和“头发”，可即便如此，在这两方面能说出一二的人也是凤毛麟角。本书的内容深入浅出，以男性医学的最新成果为依据，介绍了有助于保持和提高活力的男性抗衰老的58个最新常识，涉及从代谢综合症、脱发、生活习惯病到饮食、睡眠的各个方面。本书分为“基础篇”和“分论”。在“基础篇”中，对男性医学进行了概况性介绍，为有效实现“活力管理”奠定基础：40岁时的生活方式可以决定男人的人生；什么是男性荷尔蒙、如何测量；衰老的机理是什么；改善男性更年期的10条法则；揭示成长荷尔蒙与抗衰老之间的深层关系；介绍荷尔蒙补充疗法。分论1介绍了对抗代谢综合征的方法：体重与衰老具有密切的关系，食用砂糖可以瘦身，坚持有氧运动与肌肉锻炼的意义重大；介绍一种可以消除脸部赘肉的体操；通过伸展训练保持朝气；哪些是对性生活有益的运动。分论6从饮食、营养角度介绍了活力保持的常识：健康、漂亮离不开科学的饮食习惯和方式；“少吃肉、多吃菜”是一种错误观念，饮食平衡和多样化才是正道；介绍了有助于抗衰老的最新饮食方法、哪些食物可以强化男性荷尔蒙、适于男性的保健品有哪些等等。本书得到了帝京大学医学系主任教授掘江重郎的大力推荐。

作者介绍:

朝仓匠子，出生于广岛，在东京长大，毕业于青山学院大学文学部英美文学系。学生时代做过广告模特，之后做过电视台主持人，主持经济类节目。后来去了美国，期间10年未参与过媒介活动，而在加利福尼亚学习NPO管理和老年医学（老龄学），后又作为抗衰老专家重返媒介活动。以“主动的、精力旺盛的、美的加龄法”为基础，与医学、心理学、社会学等最前端信息相结合，提倡“积极抗衰老”，鼓励更多的人共同培养并享受年龄增长的快乐、自信、年轻与美丽。同时，还致力于中老年的新生活方式的提案。2002年，鉴于多年的NPO活动获得评价，作为“对社会有贡献的女性”，与相马雪香、绪方贞子、黑柳彻子、吉永小百合等人物共同荣获瑞士欧米茄社的“欧米茄奖”。2004～2006年，任青山学院大学经营学部兼职讲师。NPO法人“抗衰老·网络”理事、（财）中老年文艺复兴财团理事、日本抗老龄医学会正会员、日本男性健康医学会正会员、AAC诊所行政制作负责人、AAAC（朝仓积极抗衰老俱乐部）。

书籍目录:

【基础篇】男性专科医学是这样的

1. 男人40岁以后的生活方式能决定他的一生吗

2. 男性医学和女性医学是不同的

3. 比女性医学落后的男性医学

4. 男性激素究竟是什么

5. 如何测定男性激素

6. 知晓老化的机制

7. 男性随着年龄的增长所产生的变化个体差异大

8. 男性更年期从40岁开始吗

9. 改善男性更年期的10条要则

10. 日本男性40～50岁的男性激素水平比年过六旬的人低

11. 男性的激素水平比女性还高吗

12. “男性比女性寿命短”是真的吗

13. 生长激素和抗老化的密切关系

14. 激素补充疗法是什么

15. “××是遗传没办法

【各论Ⅰ】代谢综合征对策和运动

16. 代谢综合征男士的男性激素少

17. 体重和老化有密切的关系

18. 吃糖变瘦吧

19. 还是稍胖的人好吗

20. 下巴不长赘肉的体操“实践篇”

21. 通过伸展来维持年轻的姿势

22. 注意“三肌衰退”

23. 对性生活有效的运动是什么

24. 气质取决于姿势

【各论Ⅱ】毛发稀疏对策

25. 男子气质和头发

26. 怎样辨别危险的头发脱落

27. 秃顶是遗传吗？知道您头发去向的线索

28. 原来秃顶与精力是没有关系的

29. 高尖端的生发医疗是怎样的

30. 男人头发的正确保养方法

【各论Ⅲ】牙齿

31. 牙齿与大脑、美的关系

32. 洁白的牙齿使您的年轻外貌焕然一新

33. 唾液的量是衡量您年轻与否的尺度

【各论Ⅳ】肌肤·体味

34. 40岁是否是男性肌肤的转折点

35. 领导者没有斑

36. 老龄臭是男性能力减退的标志

37. 女人迷恋于男人的味道

【各论Ⅴ】性·精力

38. 精子劣化，男性激素在减少

39. ED是生活习惯病的首发信号

40. 右手无名指的长度是男性活力的指标吗

41. 万艾可的常识，假与真

42. 万艾可能增加男性激素，防止老化吗

【各论Ⅵ】饮食·营养

43. 深信日本的昔日的饮食是好的

44. “肉不好，蔬菜好”难道是否错了

45. 最新抗老化的饮食疗法

46. 现代人是蛋白质不足吗

47. 增强男性激素的食物有哪些

48. 胆固醇是健康的伙伴吗

49. 支撑男性的营养食品

50. 酒依然是百药之长

51. 老化指的是干燥

52. 有利于健康、美容的水的摄入方法

【各论Ⅵ】睡眠

53. 为什么需要非快速眼动睡眠

54. 提高睡眠质量，增加生长激素的7大要素

55. 打鼾与EZD的关系

56. 防止打鼾的9种办法

57. 昼夜生活颠倒不可以吗

58. 早晨勃起是精神压力的风向标

致男性——后记

内容摘要:

据说男性比女性保守10年，而女性早在10年前就开始为了健康与年轻收集资料，深入学习，并在生活中实践。可现状是男性对自己身体中被认为最关心的“性能力”和“头发”，也只持有令人难以置信的模糊认识。《成功男士的活力管理》将根据最新男性医学的知识，从代谢、毛发稀疏、生活习惯病到饮食、睡眠等方面，详细介绍了35岁后的男性变年轻、健康、充满自信及精力充沛地生活所需要的最新知识。

书籍规格:

书籍详细信息
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	9787117179324 如需购买下载《成功男士的活力管理》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民卫生出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	6.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 13	装帧	平装
页数	36	印数

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书籍信息归属:

成功男士的活力管理是人民卫生出版社于2013.出版的中图分类号为 R161 的主题关于男性－保健－基本知识的书籍。