体重决定健康
体重决定健康封面图

体重决定健康

(美) 麦格劳, 著

出版社:中信出版社

年代:2008

定价:32.0

书籍简介:

流行一时的解释除了让你变得比以前更胖之外,没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是作者30年研究的心血之作,他倡导以行为准则的健康减肥计划,以达到迅速的效果,不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪、掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等,你从中会找到体重失控、健康受损的真正原因。菲尔博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙,让你改变自己、改变你对健康的看法,帮助你打开健康生活的大门。

书籍目录:

PART 1 打开终极减肥之门 第1章 体重决定健康 第2章 舒适体重 第3章 你准备分了吗?PART 2 打开健康之门的7把钥匙 第4章 第一把钥匙:正确思维 第5章 第二把钥匙:调整情绪 第6章 第三把钥匙:改善外部环境 第7章 第四把钥匙:控制冲动饮食 第8章 第五把钥匙:科学均衡营养 第9章 第六把钥匙:积极运动 第10章 第七把钥匙:寻求支持的力量PART 3 深刻的洞察 第11章 你还是原来的你 第12章 体重在于管理,不在于治疗PART 4 附录 附录A 呼吸放松训练 附录B 食物单 附录C 运动日记后记 一生的体重管理计划

内容摘要:


流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外,没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作,他倡导以行为为准则的计划,以达到控制体重、走向健康的效果,不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪,掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等,你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙,让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法,帮助你打开健康生活的大门。

编辑推荐:


被翻译成18国语言,畅销250万册,全美十大畅销书。 听麦格劳博士给我们制定的健康生活计划,前所未有的7把钥匙,改变生活习惯和饮食思维,为你打开健康的大门。 引领你走向健康的7把钥匙: 1. 正确思维 确定自己的舒适体重;2. 调整情绪 使饮食不再受不良情绪的摆布;3. 改善外部环境 减少接近食物的机会;4. 控制冲动饮食 与食物形成和谐的关系;5. 科学均衡营养 食物的特殊组合让脂肪奇迹般燃烧;6. 积极运动 是对付脂肪的非常有效的方法;7. 寻求支持的力量 激励你改变现有的生活方式。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787508612140
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出版地北京出版单位中信出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数 212 印数
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书籍信息归属:

体重决定健康是中信出版社于2008.07出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 ,减肥-基本知识 的书籍。