体重决定健康

PART 1 打开终极减肥之门 第1章 体重决定健康 第2章 舒适体重 第3章 你准备分了吗？PART 2 打开健康之门的7把钥匙 第4章 第一把钥匙：正确思维 第5章 第二把钥匙：调整情绪 第6章 第三把钥匙：改善外部环境 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养 第9章 第六把钥匙：积极运动 第10章 第七把钥匙：寻求支持的力量PART 3 深刻的洞察 第11章 你还是原来的你 第12章 体重在于管理，不在于治疗PART 4 附录 附录A 呼吸放松训练 附录B 食物单 附录C 运动日记后记 一生的体重管理计划

流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外，没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到控制体重、走向健康的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙，让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法，帮助你打开健康生活的大门。

被翻译成18国语言，畅销250万册，全美十大畅销书。 听麦格劳博士给我们制定的健康生活计划，前所未有的7把钥匙，改变生活习惯和饮食思维，为你打开健康的大门。 引领你走向健康的7把钥匙： 1. 正确思维 确定自己的舒适体重；2. 调整情绪 使饮食不再受不良情绪的摆布；3. 改善外部环境 减少接近食物的机会；4. 控制冲动饮食 与食物形成和谐的关系；5. 科学均衡营养 食物的特殊组合让脂肪奇迹般燃烧；6. 积极运动 是对付脂肪的非常有效的方法；7. 寻求支持的力量 激励你改变现有的生活方式。