穴道气功自疗养生功法

自序自救而后救人／1

第一章我的穴道健康法

第一节我的穴道按摩法／2

古圣先贤的养生精髓／2

人体的三通：气通、血通、穴道通／4

穴道健康法的功效／6

穴道按摩的注意事项／8

第二节9个必修关键穴道按摩法／12

第1穴哑门穴／14

第2穴中脘穴／16

第3穴合谷穴／19

第4穴环跳穴／20

第5穴劳宫穴／22

第6穴足三里穴／24

第7穴三阴交穴／26

第8穴太溪穴／27

第9穴涌泉穴／28

第三节9招基本养生穴道按摩法／30

第1招摩擦双掌／30

第2招印鬓双搓／32

第3招干洗头／34

第4招拍肘／36

第5招背搓腰脊／38

第6招双搓膝盖／40

第7招推搓小腿肚／42

第8招揉搓脖筋／44

第9招推揉手背指缝／48

第四节14项病症穴道按摩法／50

第1症头痛／51

第2症高血压／55

第3症糖尿病／58

第4症肝病／61

第5症干眼症、飞蚊症、近视／63

第6症瘦身／64

第7症美容／65

第8症鼻过敏／66

第9症类风湿关节炎／67

第10症五十肩／68

第11症前列腺疾病／70

第12症肠胃病／72

第13症秃头／73

第14症乳房纤维瘤／74

第二章我的气功健康法

第一节两个关键呼吸法／76

第1法逆向呼吸法／79

第2法顺势呼吸法／82

第二节5招抗老气功健康法／84

第1招抱元调息／84

第2招白鹤亮翅／87

第3招双手托天／89

第4招回春神功(站桩)／92

第5招亲子周天法／95

第三节5招病症气功改善法／97

第1招拍肩法／98

第2招任督吐纳法／100

第3招天地人吐纳法／102

第4招静坐冥想法／104

第5招调气法／109

第三章我的生活健康法

第一节我的生活作息／112

起床后，练气功／112

第二节我的休闲娱乐／114

醉心于园艺／114

锺情于石头／115

做木雕怡情养性／115

我有集邮传家宝／116

旅游看尽众生相／117

第三节我的饮食原则／118

适合老人的食物／118

第四节我的健康食谱／122

健康酸白菜／122

健康酸黄瓜／123

健康醋蒜／124

　　9个必修关键穴道按摩法，10招基本养生穴道按摩法，14项病症穴道按摩法，2个关键养生呼吸法，5招抗老回春气功健康法，5招病症改善气功健康法……本书图文并茂地介绍了穴道气功自疗养生功法。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的实用性。【作者简介】　　籍贯福建省东山县，1932年出生。学历：政治大学行政专科毕业经历：曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场，台北故宫博物院健康养生社讲师。现任：“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。著作：《穴道健身功法30招》、《气壮山河健康在一呼一吸之间》嗜好：旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。