我最想要的快乐心理学

Part 1 持续快乐的秘密1. 快乐的艺术2. 心理健康的标准3. 常态的心理4. 你害怕什么5. 恐惧贯穿人的一生6. 你是过抑者，还是过纵者7. 高潮的情绪8. 情绪的约束与放纵9. 你有储存的精力吗10. 如何填补你心灵的缺憾11. 如何制止你的怒气12. 情结造成的悲剧13. 坚强意志的养成14. 睡眠的艺术15. “盛在瓶里的光辉”16. 破除抑郁的魔咒17. 排除忧虑的情结18. 强硬外表之下19. 你不要太神经过敏了20. 静寂的乐园21. 恬静的生活22. “人贵自知，让别人去卖弄聪明吧”Part 2 开启心灵的钥匙1. 假如你是一个犯人2. 蒙蔽双眼的成见3. 每个人都是演员4. 为什么你要咒骂5. 为什么我不能做得更好6. 你讨人厌吗7. 你是一个守财奴吗8. 为什么你要喝咖啡9. 你上进吗10. 你的记性差吗11. 你容易被骗吗12. 人人都希望得到他人的重视13. 堂表亲可以结婚吗14. 你自卑吗15. 我们是由内分泌所支配的吗16. 你会为梦烦恼吗17. 依赖性有医治的方法吗18. “差不多”的人究竟是什么毛病19. 你需要监视者去抵抗诱惑吗20. 偷盗是一种最普通的不诚实行为21. 为什么会有骗子22. 你绝对不会被骗吗23. 你很难成为一个精确的见证人24. 远离歇斯底里Part 3 妙用心智的力量1. 夸大的习惯犹如吃麻醉剂2. 你的好奇心胜过恐惧感吗3. 行为的背后4. 看魔术的快乐5. 注意力与开小差6. 有人注视你时，你能感觉到吗7. 心情与工作的关系8. 最佳工作状态Part 4 善待怪特的性情1. 情结是怎么回事2. 当你饥饿的时候3. 当你感觉疲倦的时候4. 失眠时的心理5. 气候与人生6. 养成的愚笨7. 收集的怪癖8. 心理疾病和心理治疗9. 星期五和13号10. 为什么向右转11. 为什么迷路时你总是打转12. 你能同时做两件事吗Part 5 摆脱抑郁的方法1. 令人不解的失败者2. 情结的治疗3. 一个难驾驭的女儿4. 性别感觉的过敏5. 怎样诊治神经衰弱6. 自贱的情结7. 一个家庭的冲突8. 冤枉造成的悲剧9. 心理的注射治疗法10. 家庭心理学11. 下意识与习惯12. 社交中的胆怯13. 如何战胜恐惧14. 不易克服的神经15. 心理病Part 6 体会美的神秘1. 外表美的人内在也聪明吗2. 美丽的代价3. 表现个性的服装4. 红唇心理学5. 颜装的巧妙Part 7 感受游戏的心理1. 游戏中的冒险心理2. 谈粉丝3. 孤独与好群4. 网球与个人的性情5. 谈休养Part 8 察己与识人之道1. 看相2. 你了解自己吗3. 陌生人和熟识者如何评价你4. 字如其人吗5. 由照片看人的可靠性6. 英美人的谈资Part 9 职业的选择和保持1. 你适合社交，还是适合机械工作呢2. 劳心与劳力3. 你的才能高于你现在的工作吗4. 如何战胜你的缺憾5. 每天工作能力的高峰与低谷6. 如何减少无用功7. 无人知道的秘密8. 集中注意力的阻碍9. 大人物和大事业10. 你觉得难的事便是难事吗11. 刺激与行为

快乐的秘诀，就是活在当下　　快乐是一种副产品，你的目的是为了别的事情，而同时你又得到了快乐。如果你唯恐不快乐，那么你就一定得不到快乐。　　——《快乐的艺术》　　我们必须适当运用精力，使其保持在适当的限制之内，时刻留心我们精力的余量。但是遇到意外事件，我们就可以打破平常的习惯而任情绪奔驰。　　——《你有储存的精力吗》　　生活就是兴趣的堆积，你应当让你的心灵成为你的好友。　　——《如何填补你心灵的缺憾》　　乌龟长壳是合理的，因为它们没有别的办法可以保护身体；但是人类是非常复杂的动物，如果你反对自己某一部分的天性，你便缺少了那一部分，使你不能成为完整的人。　　——《强硬外表之下》　　你不能因为穿了高跟皮靴就把你的身心都提高了，这不是一下子就可以做到的事。不过暗示是一种好用的使用范围极广的治疗法，有益于健康。　　——《你会自卑吗》　　大多数的梦是不会成为事实的，它们不过是给予白天忧虑过度的人一个机会，让他们在梦中自由表现。如果你能用这种科学的方法来解释梦，你就不会再惧怕梦，不会认为梦是不好的预兆。何不做些可喜可贺的梦，梦想成真令自己快乐呢？　　——《你会为梦所烦恼吗》　　年轻人在世界上会碰到两个难题：我适合干什么工作？我所希望从事的是什么工作？重要的是让希望与实际相统一，因为这是使生活美满的密钥。用实验或其他途径衡量自己的能力，是最好的方法。　　——《你的才能高于你现在的工作吗》约瑟夫·查斯特罗博士是美国著名的心理学大师，他曾经持续多年写作了“保持心理健康”的系列专栏，发表在150种报纸上，1935~1938年他曾受美国国家广播公司的邀请，在《大众心理健康》栏目中畅谈“保持心理健康”的讲座，他以敏锐的洞察力和超凡的智慧，向大众读者轻松漫谈种种日常心理。本书汇集了约瑟夫·查尔斯罗多年来对日常心理健康的研究心得，趣味浓厚且具有实际的指导意义。本书自出版后，在美国风行一时，长销不衰，当时是林语堂首荐给每一位中国人的励志经典。【作者简介】约瑟夫·查斯特罗，美国著名的心理学大师，美国威斯康星大学心理学系的创始人，是美国第一个心理学博士学位的获得者，曾担任美国心理学会会长。他不仅在学术上造诣颇深，同时致力于向大众读者普及心理学知识，他希望读者通过阅读本书，能获得健康、快乐、幸福的美满人生。