《黄帝内经》养生手册

第一章 《黄帝内经》中的养生观

第一节 《黄帝内经》，一部千古中医奇书

《黄帝内经》是中国“三大奇书”之一

“黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角

《黄帝内经》为何以“经”命名

《黄帝内经》对后世中医影响深远

第二节 《黄帝内经》对于生命的探索

生命三要素：精、气、神

生长壮老已——人的生命历程

女七男八——人的生长周期

人的寿命到底有多长

《黄帝内经》解读影响寿命的因素

揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人

五脏五行相对应，相生相克有规律

第三节 《黄帝内经》与中医养生观

第一章  《黄帝内经》中的养生观

第一节  《黄帝内经》，一部千古中医奇书

《黄帝内经》是中国“三大奇书”之一

“黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角

《黄帝内经》为何以“经”命名

《黄帝内经》对后世中医影响深远

第二节  《黄帝内经》对于生命的探索

生命三要素：精、气、神

生长壮老已——人的生命历程

女七男八——人的生长周期

人的寿命到底有多长

《黄帝内经》解读影响寿命的因素

揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人

五脏五行相对应，相生相克有规律

第三节  《黄帝内经》与中医养生观

不治已病治未病——养生胜于治病

正气存内，邪不可干——养生先固本

法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本

“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维

人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观

“同病异治”的道理也适于养生

恬淡虚无，精神内守，病安从来

……

第二章  四季养生

第三章  24节气养生

第四章  十二时辰养生

第五章  饮食养生

第六章  经络养生

第七章  反射区养生

第八章  情志养生

第九章  女七男八节律养生

第十章  不同人群的祛病养生法

 《黄帝内经养生手册》简介：《黄帝内经》是现 存最早、地位最高的 中医经典巨著，有“医学之宗”的美誉，
亦被后人奉为养生圭臬。它指出人们之所 以不健康，是因为“以酒为浆”“醉以入 房”“逆于生乐”等，换句话说，就是不懂
得养生。《黄帝内经》不但强调人身体上的 健康，提出“圣人不治已病治未病”的理 念，还十分重视人的心理健康，在古人眼
中，它不仅仅是一部医书，更是一本医 世、医人、医社会的书，所谓的医世，医 的就是人的心理。《黄帝内经》中蕴含的养
生之道取之不尽、用之不竭。我们应该读 懂老祖宗留给我们的养生启示。并将之运 用于日常生活中去。
     常学辉编著的《黄帝内经养生手册》深入挖掘了 《黄帝内经》中的养
生之道。结合现代人的生活特点。介绍了 大量科学的养生理念和具有可操作性的实 用养生方法，帮助读者切实掌握四季顺时
养生、十二时辰养生、饮食养生、经络养 生、情志养生、女七男八节律养生等。几 乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的
养生方法及理念，以及众多当代国医大师 的养生绝学，因为“万变不离其宗”，一切 中医养生都是从《黄帝内经》中来的。我
们衷心希望通过这种新的解读方式，有更 多的读者参透《黄帝内经》中的养生之 道，掌握简便易学的保健方法，学会经济
实甩的传统疗法，自我养生、治病、祛 病，不仅使自己终生受益。且惠及全家。
    福泽四邻。

   
常学辉编著的《黄帝内经养生手册》深入挖掘了《黄帝内经》中的养生精华，同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的实用养生方法，以帮助读者切实掌握四季顺时养生、十二时辰养生、饮食养生、十二大经络的养生、情志养生、女七男八节律养生方法等，几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，以及众多当代国医大师的养生绝学，是中国家庭必备的养生手册。